Kuidas targemaks saada? Selle küsimuse esitavad erinevad inimesed, olenemata vanusest, soost ja elukohast. Me kõik tahame olla ülejäänud päevad selge mõistusega ja mõista, mis meiega toimub. Igaüks, kes mõtleb oma tulevikule, tahab teada, kuidas oma meelt elus hoida, eks? Teadlased väidavad, et selleks peate oma aju pidevalt treenima ja arendama. Täpselt nagu käime regulaarselt spordiklubis, et end heas vormis hoida.
Nii et targemaks saamiseks peate:
1. Harjutage regulaarselt
Jah, regulaarne kehaline aktiivsus mitte ainult ei lihvita meie figuuri, vaid aitab ka meelt elus hoida. See on tõestatud fakt! Tehtud on mitmeid tõsiseid uuringuid, tänu millele selgus, et heas füüsilises vormis olemine mõjutab positiivselt igas vanuses inimeste vaimseid võimeid.
2. Võtke muusikatunde või mängige muusikariistu
2011. aastal näitas teaduslik uuring, et muusikat õpetanud lastel oli IQ tase tõusnud. Sarnaseid uuringuid on läbi viidud ka varem ning keegi pole siiani suutnud seda fakti ümber lükata. Muusikariistade mängimise kasulik mõju laieneb ka täiskasvanutele. Üldiselt julgustab meie jaoks millegi uue õppimine aju uute närviühenduste loomiseks. Ja see on vaimse produktiivsuse võti. Nii et õppige mängima lutti / suupilli / kitarri ja muutuge targemaks.
3. Oska mediteerida või vähemalt korrapäraselt mitte millelegi mõelda
Pärast paarinädalast igapäevast meditatsiooni registreeritakse aju muutused, mis toovad kaasa parema mälu ja suurenenud tähelepanelikkuse. Kui te ei tea, kust alustada, kuid soovite õppida mediteerima, on siin abiks kasulik raamat.
Meditatsioonil pole üldse varjukülgi, on ainult kindlad plussid! See on intelligentsuse suurenemine ja meie närvisüsteemi paranemine ning suurema tähenduse tekkimine meie elus.
4. Arendage oma töömälu
Selleks mängige spetsiaalseid nutimänge (laud või arvuti), mis nõuavad andmete meelde jätmiseks vaimset pingutust. Jah, arvutist pasjansi mängimine ei aita teid selles. Võidusõit arendab reaktsioonikiirust, mis pole halb, kuid ei mõjuta kuidagi meele erksust. Ja nuputamismängudest peaksid saama pidevad vaba aja veetmise kaaslased.
Lisaks saate lisada selliseid esemeid nagu kvaliteetne pikaajaline uni, õige toitumine ja sõprus huvitavate nutikate inimestega.
