Psühholoogia 2024, November

Kaasaegne elutempo koos oma lõputute stresside ja ülekoormustega ei aita kaasa mõtte selgusele. Siiski on olukordi, kus on lihtsalt vaja oma aju pingutada. Psühholoogide sõnul on aju jõudluse suurendamiseks kaks või kolm võimalust. Juhised Samm 1 Aju efektiivsuse suurendamiseks soovitavad psühholoogid järgmist

Mõne inimese soov on elada oma elu täiel rinnal. Nad tahavad kõigega kaasas käia, ümbritsevast maailmast maksimumi võtta ja tormiseid muljeid taga ajada. Kuid samal ajal peate teadma oma võimete piirist, nii et elu on tõesti rõõm. Juhised Samm 1 Ehitage enesekindlust

Iga inimene on ühel või teisel määral tuttav salapärase metsalise nimega "Laiskus". Keegi ignoreerib selle nähtuse olemasolu usinalt, keegi võitleb sellega vahelduva eduga ja kellegi jaoks on laiskus muutumatu kaaslane elus. Mõnel juhul on vastumeelsus mingite toimingute tegemiseks või tavapäraste tegevuste läbiviimiseks kasulik

Kroonilise väsimussündroomi all kannatab praegu suur hulk inimesi. Ebaõige toitumine, stress tööl, füüsiline tegevusetus - see kõik mõjutab negatiivselt närvisüsteemi, põhjustades ületöötamist ja apaatiat. Kõrge elurütm, suur hulk teavet, ebatervislik toitumine, unehäired - see kõik mõjutab negatiivselt inimese keha

Ärge koguge endas pahameelt ja valu. Reetmine on valus, kuid see ei tohiks teie hinge hävitada ja kurja tekitada. Parim variant on andestada ja inimene lahti lasta. Juhised Samm 1 Paraku juhtub seda ka elus. Reetmine võib juhtuda tööl, armastuses ja sõpruses

Vähesed inimesed mõtlevad sellele, kuid kõigil on oma isiklik ruum. Loomal on oma, aga inimesel oma ja kõigil on see erinev. Inimestel on oma asjad ja huvid, paljud loomad tajuvad mõnda enda ümber olevat õhuruumi isikliku ruumina. Paljud inimesed ajavad isikliku ruumi segamini isikliku elu kategooriaga, kuid see pole nii

Varsti olete isa. Võite arvata, et teie roll beebi elus algab pärast tema sündi, kuid see pole nii. Teie käitumisest ja suhetest abikaasaga sõltub rohkem, kui võite arvata. Naine on närviline, kapriisne, kaebab vaevusi ja nõuab suuremat tähelepanu

Erutamiseks tasub vähemalt natuke, sest meie kõnes on erinevaid "uh-uh", "type", "like", "here" ja muid mittevajalikke sõnu. Nende tõttu on raske aruandeid teha, avalikult rääkida ja juhtkonnaga rääkida:

Meditatsiooni harjutama asudes tasub mõista järgmist. Meditatsioon ise ei ole vahend, see on eesmärk, tulemus. Tavaliselt kasutavad nad sõna - mediteerimiseks kui praktikat ise, justkui istuks inimene maha, sulges silmad ja sukeldus meditatsiooni

Mitte iga ärkamine pole eeloleva päeva rõõmulaul. Vahel tahad natuke kauem valetada ja veel paar meeldivat unenägu näha, kuigi selleks pole piisavalt aega. Juhised Samm 1 Leidke põhjus vara ärkamiseks. Kui see pole töö, siis mõni lemmik asi, mida hommikuplaanis liigutate

Räägid kellegagi ja äkki taipad, et vestluspartner valetab. Silmad jooksevad, naeratused on paigast ära, käed askeldavad pidevalt kampsuniäärega ja hääletoon on juba mitu korda muutunud. Ta vastab küsimustele põiklevalt. Hea meelega ütleksite:

Mõnikord juhtub, et laiskus saab üle jõu ja selle ületamiseks pole jõudu. Selle tulemusena annate lõtvuse ja see venib mitu tundi või isegi kogu päeva. Tavaliselt, kui te midagi ei tee, hakkate peagi end süüdi tundma ja / või enda peale vihastama

Kaasaegsed inimesed elavad mõnikord väljamõeldud maailmas, nad ei saa keskenduda praegusele hetkele, nad ei oska tegelikult toimuvat hinnata. Oma elu muutmiseks peate ausalt ringi vaatama ja tunnistama, et kõik ümbritsev on ebatäiuslik. Juhised Samm 1 Inimene põgeneb oma mõtetes sageli minevikku või tulevikku

Paljud inimesed usuvad unenägude maagilisse jõusse, viidates unistuste raamatutele. Nad on alati aidanud oma unenägu mõista, kuid neil on väike puudus - unistusraamatud ei saa alati moodustada une ühte tähendust, eriti kui unistatakse täiesti erineva tähendusega sümbolitest

Paljudel meist on uue töökoha otsimisel raske valikuid teha. Sellisel juhul on õige otsuse tegemiseks oluline palju analüüsida. Kas on võimalik töös parandada midagi, mis teile ei meeldi Siin on vaja ausalt vastata küsimusele, mis teile praeguses töös ei sobi

Negatiivsed emotsioonid hävitavad meie elu. Paljud elavad oma elu vihkades teisi inimesi. Nad vihastavad, vihkavad ja üritavad kätte maksta. 1. Emotsioonidest lahti laskmine. Muidugi takistavad tugevad emotsioonid negatiivse olukorra õigesti käsitlemist

Teine kirjanik Charles Bukowski märkis, et üksi olemine pole elus kõige hullem. Võib-olla on aeg üle vaadata oma maniakaalne iha leida hingesugulane ja lihtsalt nautida vabadust? Juhised Samm 1 Leiad end. Tundub, et me tunneme end ketendavatena - pikkus, kaal, silmavärv jne

Nii juhtub, et viimase paari aasta jooksul on positiivseks mõtlemiseks peetud edu võtit. Ja harjutasime usinalt jaatusi, panime hommikul naeratuse peale ja püüdsime üldiselt otsida positiivset ka seal, kus seda pole. Kuid nagu selgus, raiskasime lihtsalt aega

Igal inimesel on oma elurütm, omad võimed, temperament. See tähendab, et laiskus on igaühe jaoks erinev. Enda omadesse tuleb suhtuda ettevaatlikult ja tähelepanelikult. Kui teete pidevalt midagi "ma ei taha", siis võite depressiooni teenida nii

Vaesed inimesed mõistavad rikkaid sageli hukka, nad kadestavad neid. Nad räägivad pidevalt, miks mõnel oli õnne sündida jõukates peredes ja nüüd saavad nad midagi tegemata lubada raha sõna otseses mõttes visata. Sellised inimesed ise ei taha oma elu mõjutada, neil on lihtsam diivanil lamada ja mõelda, kui halb kõigil on, kui hakata midagi tegema, programmeerides end seeläbi vaesuse vastu

Kuna iga sodiaagimärk on ainulaadne, peaks soovi esitamine põhinema selle sümboolikal. Siis paraneb täitmise efektiivsus palju. Jäär, Lõvi või Ambur - tule sümbol Valige aeg ja pime koht, et keegi teid ei häiriks. Süüta küünal

Meditatsiooni küsimustes oleme ida- ja läänemaailma riikidest väga maha jäänud. Seal on sellest ametist saanud massitrend ja tänapäeval praktiseeritakse seda koolides, haiglates, vanglates, kontorites ja teistes erinevas järjekorras asutustes

Kui proovite oma elustiili muuta ja ikka ja jälle ebaõnnestuda, ilmuvad mõtted igasuguse pingutuse mõttetusest ja teie enda alaväärsusest. Ärge kiirustage ennast ebaõnnestumiseks sildistama. Saage paremini aru, mis takistab teie edu, millised sise- ja välistegurid takistavad arengut

Soov arendada intelligentsust või "aju üles pumbata" kogu inimkonna ajaloo vältel on inimeste meeli erutanud. Hoolimata asjaolust, et aju struktuur pole täielikult mõistetav, töötasid empiiriliselt välja paljud tehnikad "kuidas targemaks saada"

Mis on viha? Emotsionaalne seisund, kus inimene ei saa juhtida negatiivset reaktsiooni sündmustele või tingimustele. Kui sellised emotsionaalsuse puhangud pole haruldased, siis peaksite mõtlema, kuidas sellega toime tulla. Võib olla kasulik ette kujutada, kuid vihahetkel on parem ennast kõrvalt näha

Paljudes ettevõtetes jõuab kätte aeg, mil töötaja, kes on pikka aega teeninud ettevõtte hüvanguks, otsustab muuta tegevusliiki või leiab uue, kasumlikuma pakkumise, tõenäoliselt konkurentide käest. Ei tasu sellist töötajat potentsiaalseks vaenlaseks muuta ega temaga kõiki kontakte katkestada, selline inimene saab siiski teenida mitte ainult inimsuhetes, vaid võib aidata ka ettevõtte edendamisel

Inimene on oma elu peremees. Ta on täielikult vastutav kõige selle eest, mis temaga juhtub. Ta vastutab oma õnnestumiste või ebaõnnestumiste eest. Meie elus on palju hetki, mida peame õnneks või halvaks. Aga peenemalt, tajume muidugi halva õnne hetki

Kuidas hoida end kursis nende asjadega, milleks teistel pole piisavalt aega, kuidas hoida sammu seal, kuhu teistel pole aega jõuda? Räägime sellest, kuidas igapäevane rutiin mõjutab meie vaimset ja vaimset seisundit. Peamised koostisosad on muidugi toit, uni, seks, sport

Hirmu- ja paanikatunne võib salakavalalt pigistada teid pahuksiks. Ja pole vahet, mis selle emotsiooni tekitas: eelseisev eksam, kohutav diagnoos või uudised teleris. Muidugi sõltub tugevus ja kestus paljudest teguritest, kuid juba hirmu ja paanika olemasolu võib rikkuda mitte ainult emotsionaalset seisundit, vaid ka tervist

Elu muutmine pole lihtne. Paljud, kes on seda proovinud, on tõsise vastuseisu ees seisnud. Harjumuste muutmine pole lihtne. Uus elu nõuab uut lähenemist mis tahes asjadele, rohkem arenenud tahtejõudu, samuti suurt sisemist soovi. Siiski on mõned näpunäited, mis aitavad teil garanteeritud elu muuta

Mõelge vaid, kui sõltuv olete. Kui palju mõjutavad teid teie töökaaslased ja ülemus? Kas teie meeleolu sõltub teie naise ja laste tujust? Tegelikult on inimene sõna otseses mõttes põimunud sõltuvuste veebist. Järk-järgult lõpetab ta enda heaks ükskõik millise tegevuse ja hakkab teiste jaoks elama

Pole nii raske hakata ennast armastama. Enesehinnangut on palju raskem õppida. See võimaldab teil alati pinnal püsida ja leida jõudu igas, isegi kõige keerulisemas olukorras. Jääb vaid välja mõelda, kuidas hakata ennast austama. Pea alati oma lubadusi

Normaalne inimene ja "keskmine" olemine pole sama asi. Normaalne inimene püüdleb oma eesmärkide poole, tal on individuaalsed iseloomuomadused, oma vaade asjadele. "Keskmised" on inimesed, kes ei erine teistest. Pidev "

Pomodoro tehnika on teie soorituse parandamiseks üsna tavaline tehnika. Tänu temale on töövoog palju tõhusam. Kuidas see ajajuhtimise meetod töötab? Seda tehnikat nimetatakse seetõttu, et selle looja Francesco Cirillo kasutas aja mõõtmiseks algselt tomatikujulist köögitaimerit

Heateo tegemine on üks kord lihtne. Hoopis keerulisem on alati lahke jääda, hoolimata intriigidest, mida ümbritsev maailm teile ehitab. Seda teadust on võimalik mõista küpsesse vanadusse jõudmata täiuslikkuseni. Juhised Samm 1 Hommikul ärkake hea tujuga

Unistustel on hämmastav mõju, olenevalt sellest, kuidas neile lähenete. Mõned võivad inspireerida omanikku, teised aga ei lase neil keskenduda igapäevastele asjadele, muutudes kinnisideeks. Ja ometi annavad ka kõige seletamatumad unistused inimesele energiat uue kõrguse saavutamiseks

"Kui soovite muutust tulevikus, muutuge muutuseks olevikus." - Mahatma Gandhi. Olen oma vanast elust väsinud, täis kurbust, isekust, pimedust ja kadedust. Alustan uut - rõõmsat, säravat ja elujõulist elu. Juhised Samm 1 Probleemi sõnastamine Kui teie, nagu ka mina, olete väsinud hallist igapäevaelust, hunniku probleemide ja ajapuudusega, siis peame astuma esimese, kuid väga olulise sammu

Kõigist vastuoludest hoolimata täiendavad nais- ja meestegelased teineteist suurepäraselt. Siiski pole haruldane, kui mees püüab abiellumisest hoiduda, samal ajal kui naine on pere loomisest huvitatud. Seetõttu on sugupoolte sõja asemel õnneliku liidu saavutamiseks oluline lähtuda psühholoogiast ja mitte eeldustest

Tänapäeva elutempo on nii kõrge, et pideva ajapuuduse probleem muutub väga pakiliseks. Selleks, et mitte igavesti kiirustavaks ja hiljaks jäänud inimeseks saada, tasub tegeleda enesekorrastamise ja kontrollimise küsimustega. Pideva ajapuuduse peamised põhjused Täpsus, rahulikkus, vastutus on omadused, mida hindavad mitte ainult tööandjad, vaid ka teie pereliikmed, sõbrad, töökolleegid jne

Optimism on igapäevase hea tuju võti. Just seda vajab iga inimene pika ja õnneliku elu jaoks. Kuid kahjuks ei saa kõik nautida igat hetke. Õpime koos, et muuta meie elu huvitavaks ja põnevaks! Juhised Samm 1 Iga päev on nagu puhkus Nautige päikselist hommikut, tänage Jumalat uue päeva ja võimaluste eest, tervitage oma lähedasi, kallistage neid, andke tükk soojust, nautige igat elatud hetke