Kunstitervendust saab rakendada alati, kui pole tuju. Muidugi on parem seda tööd teha psühholoogi juures, kuid saate ise aidata kunstiteraapias. Igaüks, kes püüdleb eneseväljenduse ja harmoonia poole, saab kogeda kunsti tervendavat jõudu. Vähenenud elujõu ja emotsionaalse vabastamise vajaduse korral leevendab väsimust, suurendab teadlikkust. Kunstiteraapia on üks võimalus vaadata ennast väljastpoolt.
Juhised
Samm 1
Kui tunnete põhjendamatut ärevust või närvipinget, siis proovige joonistada, mis teid muret teeb. Maalida saab guaššide, akvarellide või vahakriitidega. Värvige joonis nii, nagu teile kõige rohkem meeldib. Andke sellele mõnusale tegevusele 30–40 minutit päevas ja on tõenäoline, et nädala pärast tunnete, et ärevad mõtted ja halb tuju taanduvad. Ja selleks, et tunda kunstiravi tervendavat mõju, pole üldse vaja olla kunstnik ning omada mingeid erilisi võimeid ja andeid.
2. samm
Scrawli või lihtsalt täppide joonistamist peetakse väga kasulikuks ja tõhusaks; neid saab kujutada suletud silmadega, püüdes oma sisemist olekut vaimselt paberile kanda.
3. samm
Teine huvitav kunstiteraapia harjutus on mittetöötava käega joonistamine. See aitab paljastada uusi tundeid, nihutada oskuste piire ja kuvada ka põnevaid pilte lapsepõlvest.
4. samm
Järgmine efektiivne viis end paberil väljendada on ringjoones joonistamine, mille piirid panevad sind end turvaliselt tundma. Süvenedes loovusse, valab inimene paberile välja selle, mis teda muret teeb, vabaneb negatiivsetest emotsioonidest, vabastab sisemisi kogemusi. Pärast sellist tegevust tunneb inimene kergendustunnet ja energia sissevoolu.
