Kuidas hoida end kursis nende asjadega, milleks teistel pole piisavalt aega, kuidas hoida sammu seal, kuhu teistel pole aega jõuda?
Räägime sellest, kuidas igapäevane rutiin mõjutab meie vaimset ja vaimset seisundit. Peamised koostisosad on muidugi toit, uni, seks, sport. Me ei mõtle ratast uuesti välja, kuid arutame kõike järjekorras.
Kõigile komponentidele tuleb eraldi tähelepanu pöörata. Näiteks toit. Ja et olla õnnelik, ei pea te sööma šokolaaditahvleid, pesema magusa soodaga ja sööma ära kilo pitsat. Juba ammu on tõestatud, et õige ja tasakaalustatud toitumine toob palju rohkem positiivseid emotsioone.
Kui keha hakkab töötama nagu kell, muutub hingamine lihtsamaks. Isegi soovitakse pühendada üha rohkem aega spordile. Liikumine on elu. Sporditegevused võimaldavad kehal toota rõõmuhormoone. Sportlik ja toonuses keha paneb sind ennast kõige paremini tundma. Teised teevad komplimente.
Sihuke keha köidab veelgi rohkem teise poole tähelepanu, isiklik elu muutub veelgi rikkamaks. Me ei tohi unustada korralikku und vähemalt seitse tundi päevas.
Oluline on proovida ennast treenida magama minekuks ja magamiseks samal kindlal kellaajal. Kuna uni on võib-olla õige päevakava üks olulisemaid punkte. See vähendab meie närvilist erutuvust, annab ajule puhkust ja taaskäivitust. Uni mõjutab ainevahetust, luues õige ainevahetuse organismis ja hormoonide taseme.
Nagu näete, on korrektse päevakava kõik komponendid omavahel seotud. Meie võimuses on neid lihtsaid reegleid järgides muuta end paremaks, targemaks, saledamaks. Söö õigesti, tee trenni, maga piisavalt. Isegi paar nädalat eksperimentaalset laadi annavad juba oma tulemused. Ja tulevikus on õigest eluviisist loobumine võimatu. Kuna selline rutiin toob rõõmu ja harmooniat.
