Rühmaga töötades on oluline aktiveerida osalejate tegevused, samuti nende tutvumine ja rallimine. Nõutava töötempo saavutamiseks saab rühmategevustes kasutada psühho-võimlemisharjutusi.
Iga psühho-võimlemisharjutuse võib jagada verbaalseks ja mitteverbaalseks. Esimesse kategooriasse kuuluvad kõnet kasutavad harjutused. Rühma liikmed viitavad üksteisele või olematule subjektile. Mitteverbaalsed harjutused on mõeldud mõtete, emotsioonide ja käitumise väljendamiseks ilma sõnu kasutamata. Võite kasutada näoilmeid, žeste, kehaliigutusi.
Iga harjutus sobib suurepäraselt treeninggruppide sissejuhatavaks seansiks. Ülesanded hõlmavad lisaks tegevuste aktiveerimise elemendile ka meeskonna loomist, tutvumist.
Võtame näite mõlemat tüüpi harjutustest. Harjutus "Koht" on verbaalne ja on suunatud rohkem meeskonna kommunikatiivsete ressursside aktiveerimisele. Alumine rida on see, et rühma liikmed peaksid rääkima kordamööda kindlas kohas istuva inimesega, nii et inimene loobuks antud kohast teisele. Hinnatakse harjutuse varieeruvust.
Mitteverbaalse harjutuse näiteks oleks harjutus Concept Walking. Saatejuht loeb ette mitmesuguseid märkusi (tuul puhub, lähete kooli esimesse tundi, teie ees on koer, kellest peate üle hüppama jne). Osalejad peaksid seevastu kõndima ringis ja matkima matkimist vastavalt juhi sõnade emotsionaalsele värvusele. See harjutus aktiveerib ka meeskonna töö ja kohandab selle soovitud töötempoga.