Kui olete märganud, et viimasel ajal pole kurvad mõtted teid maha jätnud, siis pigem vabanege neist, muidu venib see pikaks ajaks. Halva tuju parandamiseks on mitu võimalust.
Juhised
Samm 1
Hea tuju säilitamiseks peate hakkama enda eest hoolitsema. Lõpetage ilma põhjuseta pahameele otsimine, andestage lähedastele ja proovige nendega mitte alla vanduda. Seega surute endas negatiivsed tunded, mis hävitavad eelkõige teid isiklikult.
2. samm
Mõtle positiivselt. Kui olete kuidagi solvunud või satute ebameeldivasse olukorda, mõelge lihtsalt, et see kõik varsti möödub, ja naeratage.
3. samm
Minge jalutama, kurvad mõtted kaovad sõpradega olles kiiresti.
4. samm
Mõnikord muutke oma harjumusi. Näiteks uuendage oma garderoobi või leidke uus meelelahutus.
5. samm
Igavat tööd tehes mõelge meeldivale. Näiteks, et kohtute varsti sõpradega. Kui te ei suuda soovitud meeleolu häälestada, süüdake aroomilamp. Tsitruselistel õlidel ja bergamoti aroomil on positiivne mõju meeleseisundile ja meeleolu kvaliteedile.
6. samm
Alusta ujumist. See sport on võimalikult ohutu, samas kui ujumine parandab meeleolu ja aitab kehal lõõgastuda.
7. samm
Sageli ei mõtle inimesed sellele, kas nad teevad õiget asja. Tasub vähemalt mõnikord kõik tegevused lõpetada ja mõelda seotustele ja eesmärkidele, kuidas oma mõtteid puhastada, täpselt nagu koristate ruumi.
8. samm
Riskide võtmine on kasulik, kuid mitte alati. Parem on pöörata tähelepanu asjadele, mida te praegu teete. Premeeri ennast igasuguse edu eest, isegi kõige väiksema eest.
9. samm
Vahel kipume liialdama. Seega, kui midagi õhtul tundus tõsise probleemina, võib see hommikul tunduda naljakas olukord.
10. samm
Ärge kunagi andke heitumisele järele. Kui teil on soov voodis lamada ja rõõmustada, lülitage film sisse, koristage või lihtsalt ringi jalutage. See aitab vabaneda algavast depressioonist.
