Positiivseid emotsioone võib tekitada palju asju. Just sellised pisiasjad võivad taastada kaotatud meeleolu, enesekindluse ja optimismi. Kasutades vähemalt ühte kasulikku meetodit, naerate uuesti ja mõistate, et kõik pole nii kurb ja halb, kui esmapilgul tundub.
Teadlased on leidnud mustri: kui naine kannab erepunast huulepulka, naeratab ta kaks korda sagedamini. On eelarvamus, et see huulepulk ei sobi kõigile. Sellel värvil on palju toone, lähtudes teie enda välimustüübist, on õige valida õige. Mängige lugu oma lemmikmeloodiaga.
Meeldivad helid peletavad kurbuse koheselt ja tekitavad soovi naeratada. Leidke õige laul või kuulake loodushääli, see lõõgastus võtab paar minutit ja nauding kestab palju kauem.
Leidke tegevus, mis suudaks teie tähelepanu täielikult köita. See juhib teid kurbadest obsessiivsetest mõtetest. See võib olla käsitöö, maalimine, lugemine ja palju muud.
Võtke mõni piparmündilehega kokteil või tee. See ravimtaim on suurepärane antidepressant. Ja jookide maitse pakub teile võrreldamatut naudingut tingimusel, et te pole piparmündi suhtes allergiline.
Vaadake liblikaid, putukaid. Keskenduge, kirjeldage neid kõikides üksikasjades vaikselt või valjusti, jätke see teave meelde. Niisiis, selliste meeldivate mälestuste abil saate oma meeleolu veelgi manipuleerida.
Isegi kui salendate, andke endale maiustusi - jäätist või šokolaadi. Nende maitsvate toitude söömine annab teile kopsaka annuse rõõmu hormooni endorfiine.
Luba endale maasikaid. See lõhnav, magus, madala kalorsusega marja sisaldab serotiniini, optimismi hormooni, mis hoiab teid kogu päeva jooksul heas tujus.
Külasta poodi ja osta endale uued riided. Paljude jaoks on see tõeliselt väike puhkus, mis tuju tõstab. Isegi midagi ostmata võite pärast sellist jalutuskäiku saada elavust.
Spordimängu kaudu leiate terve hulga positiivseid emotsioone. Protsess ise pakub juba naudingut ja tulemus, mille lõpuks saate, võimaldab teil pikka aega meeleolus püsida.
Avage perealbum, peatuge nende fotode juures, kus olete õnnelik. Vii end vaimselt üle sellesse aega, jäta kõik pisidetailideni meelde. Kui sellist pildikogu pole, siis alustage seda kiiresti. Albumit saab hõlpsasti ise teha - proovige ja hea tuju on garanteeritud!
