Kas tunnete, et depressioon läheneb teile? Kas olete hakanud palju sagedamini kurvaks tundma? Selle olukorra parandamine võtab vaid 5 minutit.
Juhised
Samm 1
Infundeerige oma elu tsitruseliste aroomidega. On tõestatud, et greibi ja apelsini eeterlikud õlid võivad teie meeleolu 4 minutiga tõsta. Lisage aroomilambile eeterlikke õlisid ja nautige troopika imelisi lõhnu.
2. samm
Reisimine. Plaanige oma puhkust soojades maades. Selleks ei pea te algul ühendust võtma reisifirmaga, tube broneerima, lihtsalt kirjutage oma päevikusse oma plaanid, mõelge, kuhu ja kuidas soovite minna.
3. samm
Vaadake fotosid. Vaadake kõiki suvepuhkuse ajal tehtud fotosid. Sellised fotod kindlasti rõõmustavad. See on veel üks võimalus eredate hetkede taaselustamiseks.
4. samm
Külastage oma lemmikkohta. Korraldage oma lemmikrestoranis või kohvikus plaaniväline kohtumine sõpradega. Tellige oma lemmikroogasid, veetke õhtu hingega.
5. samm
Tunnista oma armastust. Depressioonis olles on tore tunda ja teada, et keegi toetab sind ja armastab sind tõeliselt. Kirjutage oma kallimale armastuse avaldus või öelge talle lihtsalt need sõnad. See rõõmustab teid mõlemaid.
6. samm
Tühjendage oma isiklik ruum. Tööl puhastage oma lauda, kastke kodus lilli ning pühkige põrandaid ja mööblit. Korrastage oma ümbrust.
7. samm
Suupiste pähklitele. Pähklid mõjutavad aju tööd väga hästi, laevad jõudu ja energiat. Ja hea tervis on suurepärase meeleolu võti.
