Kaasaegne elutempo koos oma lõputute stresside ja ülekoormustega ei aita kaasa mõtte selgusele. Siiski on olukordi, kus on lihtsalt vaja oma aju pingutada. Psühholoogide sõnul on aju jõudluse suurendamiseks kaks või kolm võimalust.
Juhised
Samm 1
Aju efektiivsuse suurendamiseks soovitavad psühholoogid järgmist. Vältige televiisorit, kuna televiisori vaatamine koormab meie aju ebavajaliku teabega, takistades sel ise mõelda. Harjutus, kuna sport mõjutab inimese meelt soodsalt. Lugege raamatuid, kuna need muudavad teie aju närviliseks. Magage piisavalt, see tähendab, et peate magama ettenähtud 8 tundi ja parem on leida päeva jooksul aega uinakute tegemiseks.
2. samm
Aju vajab keskendumiseks ja emotsionaalse tasakaalu säilitamiseks rauda. Selleks sobivad hästi küps granaatõun, roheline õun, paar viilu musta leiba.
3. samm
Samuti sobivad aju jõudluse suurendamiseks ja mälu säilitamiseks ananass, porgand, avokaado.
4. samm
Kolets, letsitiini komponent, aitab häiretega toime tulla, keskenduda. Selle looduslikud allikad on munakollased, rups (veise- ja sealiha maks, neerud).
5. samm
C-vitamiin aitab puhastada aju veresooni (greip, sidrun, apelsin - need puhastavad hästi verevoolu). Ja uue teabe tajumiseks on abiks vitamiinirikkad toidud, näiteks: kalmaar, pähklid, krevetid.
6. samm
Kaalium ja kaltsium arendavad vaimset aktiivsust. Neid leidub piimatoodetes, tomatites, kuivatatud aprikoosides.
7. samm
Uute ideede saamiseks vajate viigimarju. See sisaldab aspiriiniga sarnast ainet ja ühtlasi hapnikuga aju.
8. samm
Vürtsid aktiveerivad ajutegevuse. Ingver ja köömned arendavad tähelepanu, must pipar, paprika ja kurkum parandavad aju vereringet, samuti hoiavad ära spasmid.
