Negatiivsed emotsioonid hävitavad meie elu. Paljud elavad oma elu vihkades teisi inimesi. Nad vihastavad, vihkavad ja üritavad kätte maksta.
1. Emotsioonidest lahti laskmine.
Muidugi takistavad tugevad emotsioonid negatiivse olukorra õigesti käsitlemist. Kui tunded on üle jõu käinud, on mõistlik toimuvat mõista. Seetõttu tuleb esimese asjana eraldada emotsioonid praegusest sündmusest. Proovige olukorda vaadata väljastpoolt, näiteks kujutage ette, et negatiivne olukord juhtus mitte teiega, vaid teie tuttavaga.
2. Vaadake toimuva põhjuslikku seost.
Kõik meie maailmas on omavahel seotud, kuid neid seoseid on raske eristada. Sa ei peaks tegelema kurjategija süüdistamisega, vaid mõtle oma käitumisele.
Kui sind koheldi julmalt, siis äkki tundsid end alateadlikult ohvrina?
Kui kallim reetis teid, võib-olla sulgesid nad silmad silmade ees, mis väärisid tähelepanelikku tähelepanu?
Kui teil ebaõnnestub, äkki pole te oma võimetes kindel?
3. Lõpeta ohver olemine.
Kellelegi ei meeldi ohvriks langeda, sest paljude jaoks tähendab see nõrkust ja edasist ebaõnnestumistele kinnijäämist. Oluline on mõista, et tegite vea, kuid samas ei anna keegi õigust pidada teid ohvriks. Kui teie asemel oleks sama mõtteviisiga inimene, juhtuks temaga sama olukord.
4. Leia arenguvõimalused.
Peaksite mõtlema sellele, mida konkreetne kohtumine või olukord teile õpetas. Võib-olla olete õppinud armastust, lahkust, tarkust, halastust ja paljusid muid kasulikke omadusi, mis teid täna aitavad.
5. Tänamiseks.
Kõige viimases etapis on oluline eks kuritarvitajat tänada andeka kogemuse eest. Seda tuleks teha siiralt ja tänulikult. Kui olete eelmised punktid edukalt läbinud, siis viies on lihtne ja lihtne.
Vaimse poole pealt tuleb iga inimene meie ellu selleks, et saada meie õpetajaks. Meile õpetatakse tarkust, jõudu, kannatlikkust. Meie hinge kontakt võõra inimesega toimub kõige kõrgemal tasemel. Kui mõistame koosoleku eesmärki, siis õpime mitte ainult andestama, vaid muutume ka mitu korda tugevamaks, saades vaimset energiat. Sellesse võib olla raske uskuda, kuid vaadates toimuva põhjuseid ja tagajärgi, näete paljusid mustreid, mis muudavad elu igaveseks paremaks ja vabastavad teid ebameeldivatest kogemustest.
