Lihtne samm-sammult tehnoloogia, mis vastab küsimusele: "Kuidas ennast armastada." Lihtsalt! Kõnnime koos nende lihtsate sammudega üles sammud, mis viivad armastuse ja enese aktsepteerimise maale.
See on vajalik
- - teie sisemine laps;
- - teie hooliv vanem;
- - armastus kui tunne;
- - armastus kui tegevus;
- - Umbes kuu aega.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt tutvume teie isiksuse struktuuriga. See sisaldab selliseid egoseisundeid nagu: vanem (kriitiline ja hooliv), täiskasvanu ja laps (vaba ja kohanemisvõimeline).
2. samm
Kui ütleme: "Ma armastan ennast", siis mõtleme, et meie sees on keegi, kes armastab. Ja on keegi, keda armastatakse. Eks?
3. samm
Armastus on tunne. See on kirg, emotsioon. Need on sõnad: "Ma ei saa ilma sinuta elada" ja "Ma olen sinust hull." Varu sellist armastust.
4. samm
On ka teist tüüpi armastus. See on armastus kui tegevus. See puudutab hoolimist, osalemist, kiitust ja arengut. See on tugi, abi. Me võtame seda armastust tohutult.
5. samm
Suure tõenäosusega olete juba arvanud, et meie sees on väike laps, kes vajab armastust kogu aeg tunde ja tegevusena! Enesearmastus on armastus kui tunne ja tegevus meie toitva vanema poolt sisemise lapse suhtes.
