Nad ütlevad, et kuni me ei hakka ennast armastama, ei armasta meid keegi. Raske öelda, kas see vastab tõele või mitte, kuid enesehinnang tuleb lihtsalt hoida õigel tasemel - vähemalt depressiooni vältimiseks.
Juhised
Samm 1
Kirjutage alati "I" suurtähtedega. See on väike psühholoogiline nipp, mida peaks alustama iga inimene, kes soovib enesehinnangut tõsta. Tundub, et selles pole midagi keerulist, kuid isegi isikliku kirjavahetuse korral väga lähedase inimesega ei saa te tõenäoliselt alustada hoiatamata kirjutamist: "Jah, täna jäin endaga rahule." Muide, inglise keele grammatika reeglite kohaselt on "I" alati kirjutatud suurtähega.
2. samm
Hinnake oma teenetemärki või paluge lähimatel sõpradel seda teie eest teha. Ärge mingil juhul proovige vigu otsida, vaid koostage nimekiri oma tegelase positiivsetest omadustest. Kindlasti üllatab ja rõõmustab punktide arv: isegi kui olete liiga altid enesekriitikale, lisavad teie sõbrad rõõmuga nimekirja kümmekond teie "plussi".
3. samm
Küsige oma lähedaselt abi. Kui räägite oma hingesugulasele oma probleemist, siis teeb ta kindlasti kõik endast oleneva, et aidata teil seda lahendada: inimese enesehinnangu suurendamiseks on palju passiivsemaid viise kui aktiivsed. Ja parem on teil samal ajal mitte otsida konkreetseid meetodeid, et need töötaksid - vastasel juhul võite hakata iga komplimenti tajuma valena, mis olukorda ainult süvendab.
4. samm
Realiseeri ennast. Rahulolematuse ja enesehinnanguprobleemide kõige levinum põhjus on see, et inimene ei naudi seda, mida ta teeb. Proovige vahetada töökohta, olla loov ja leida midagi, mis teile sobib ja meeldib.
5. samm
Mine sportima. Teine enese jälestamise tavaline põhjus on nõrk ja hellitatud isiksus. Kui see nii on, siis peate seda karastama, ehkki ilma protsessist eriti rõõmu tundmata. Sport aitab teid selles. Pole tingimata professionaalne, kuid vajalik selleks, et näeksite enda edusamme ja tulemuste paranemist. Niipea kui näete isiklikku arengut, edasiminekut - see ajab teid uute saavutuste, võitude juurde ja lisab püsivust eesmärgi saavutamisel.
