Mõnikord on hetki, kus ilma igasuguse põhjuseta kaob hea tuju, asendudes ärevuse või meeleheitega ning mõne aja pärast naaseb see uuesti. Sellised meeleolumuutused võivad probleeme põhjustada mitte ainult teile, vaid ka ümbritsevatele.
Tasub selgitada, et me räägime meeleolu kiirest muutumisest. Praktikas kasutavad inimesed seda terminit valesti seoses olukordadega, kus meeleolu muutub mõne välise teguri mõjul loomulikult. See on täiesti normaalne reaktsioon ja kõik inimesed alluvad sellele erineval määral, sõltuvalt nende iseloomust või temperamendist. Teine asi, kui hämarast kohast hea tuju asendub ärevusega ja depressioon - hüsteerilise naeruga.
Regulaarselt esinevad meeleolumuutused võivad olla tõsiste vaimuhaiguste tunnused. Esiteks on see bipolaarne afektiivne häire (Nõukogude psühhiaatrias, tavaliselt nimetatakse maania-depressiivseks psühhoosiks) - seisund, kus inimene muudab sageli ja ilma põhjuseta depressiivseid ja agressiivseid (maniakaalseid) käitumisfaase. On ka leebem vorm, tsüklotüümia - selles on üleminekud ühest faasist teise pehmemad ega ulatu selliste äärmusteni. Kui depressiivses faasis hakkavad inimesel tekkima enesetapumõtted ja agressiivses faasis võib ta mõnikord põhjuseta inimeste kallale tormata, on see kindel märk psühhoterapeudilt abi otsimiseks.
Mõnel juhul võivad meeleolumuutused viidata kilpnäärme, maksa, südame või isegi teatud tüüpi vähi haigustele, mistõttu oleks kasulik seda ohutult mängida ja veel kord pöörduda vastavate arstide poole.
Meeleolu kõikumise põhjused võivad olla sisemised (endogeensed) ja välised (eksogeensed). Sisemised muutused hõlmavad hormoonide ja neurotransmitterite taseme muutusi kehas. Selle põhjused võivad olla väga erinevad: dieedide ja hormonaalsete ravimite võtmise kõrvaltoimed, ökoloogia, unepuudus, vitamiinipuudus ja isegi pärilikkus. Naistel lisatakse neile rasedus ja menopaus ning meestel - testosterooni taseme langus. Väliste tegurite hulka kuuluvad moraalne kurnatus tööl, probleemid isiklikus elus, tööl või suhtlemisel vanematega, sõltuvus alkoholist, narkootikumidest või hasartmängudest.
Endogeensete tegurite roll määratakse analüüside abil ja eksogeenne - psühhoterapeudiga suhtlemise käigus.
Meeleolumuutuste sisemisi põhjuseid leevendavad tavaliselt arsti poolt välja kirjutatud ravimid. Lisaks tasub tarvitada vitamiine ja ürte.
Väliste põhjuste korral mängib olulist rolli inimese enesekontroll. Kui tilgad on harvad ja neil pole tõsiseid tagajärgi, võite proovida nendega ise toime tulla: analüüsida olukorda, proovida halvad mõtted endast eemale tõrjuda. Kui tegemist on teiste inimeste ilmselge depressiooni ja purunemiste vaheldumisega, on mõttekas võtta lühike puhkus, mille saab pühendada puhkusele õues, spordile, joogale, meditatsioonile, hingamisharjutustele ja lihtsalt hea uni ei tee haiget. Mõnikord tekivad praktikas olukorrad, kus esinevad nii sisemised kui ka välised põhjused. Sellistel juhtudel määrab arst tavaliselt kompleksravi.
