Stress on keha kaitsev reaktsioon välistele ja sisemistele stiimulitele. Äärmuslikus olukorras käivitub enesesäilitusinstinkt, mis võimaldab inimesel tippsituatsioonis ellu jääda tänu sellele, et keha reaktsioonikiirus suureneb oluliselt ning liigutused muutuvad võimalikult täpseks ja kiireks.
Elu suurlinnades viskab üha sagedamini inimesi psühho-emotsionaalsest ja füüsilisest tasakaalust välja. Selle põhjuseks on lahendamata probleemide koormus, mis surub ja langeb peaaegu lootusetusse, sest töökohal tekivad ülekoormused ja majapidamises tekkivad pisitülid, isegi kui lihtsalt väikese lapsega neljas seinas kodus istumine ilma korraliku puhketa viib lõpuks erinevate psüühiliste häireteni, kuid seda saab vältida sündmuste arengut, peamine on õppida õppima, kuidas stressiga toime tulla.
Enamik inimesi, nähes telereklaamides järgmisi ärevuse ja närvipingete sümptomeid leevendavaid tablette, ei saa lihtsalt aru, et stress ei ole külm haigus, vaid keha sisemine häire, pole ühtegi universaalset ravimit, mis selle sümptomid täielikult kõrvaldaks.
Kõigepealt on selle probleemi lahendamiseks vaja välja selgitada ja mõista häire põhjus, taastada täielik pilt sündmuste ahelast, mis põhjustas stressi. Selles olukorras aitab toime tulla psühholoog. Spetsialist annab nõu, kuidas probleeme miinimumini viia või lahendada, soovitab ja selgitab, kuidas lõõgastuda ning naasta varasema rahulikkuse ja tasakaalu seisundisse.
Üks ekspertide peamistest nõuannetest on regulaarne puhkus, peate valima koha, kus inimesel on mugav ja rahulik, on soovitatav sellist "paradiisi" külastada iga päev.
Enamikku psüühikahäiretest saab ära hoida, ootamata stressiolukorda. Näiteks peate läbima asendusravi ja lühidalt oma ametit muutma või lihtsalt midagi ebatavalist tegema. Raamatukoguhoidja hüppama langevarjuga, simuleerides nii stressisituatsiooni, kuid hoopis teisel teemal, mis pole seotud igapäevaste kogemuste ja probleemidega. Keha allub kõigi elundite intensiivsele tööle, mida tegelikult nimetatakse stressi asendamiseks.
