Kas teil on halb tuju või olete juba langemas hämarasse? Muidugi võite endale lubada kurbust. Kuid parem on kohe hea tuju nimel võitlema hakata.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt proovige välja mõelda, mis on teie madala meeleolu tegelik põhjus. Need võivad olla rahalised raskused, probleemid isiklikes suhetes, lihtsalt halb ilm. Alles pärast probleemi tekkimise mõistmist võite hakata seda lahendama.
2. samm
Jagage kõik oma hädad nendeks, mida saate lahendada, ja nendeks, mis pole teie võimuses toime tulla. Osa mõtetest viimasest ilma vähima kahetsuseta. Ole valmis töötama esimese rühmaga. Teisisõnu, keskenduge sellele, mida saate parandada. Ja mine seda!
3. samm
Hakake lahti saama rutiinsetest ülesannetest, mida lükkate pidevalt paremate aegade poole. Saate energiapurske ning saavutustunne ja uhkus enda üle suurendab teie meeleolu.
4. samm
Tunnete end palju paremini, kui teete midagi omakasupüüdmatult ümbritsevate inimeste heaks. Kindlasti on kellelgi halvem olukord kui sinul. Ära oota tänulikkust - ka see huvitab sind.
5. samm
Vaadake oma sõpru. Vestlus toredate inimestega (kas teie sõbrad on kõik toredad inimesed?) Parandab teie heaolu.
6. samm
Liikumine on suurepärane vahend bluusi vastu. Tantsige oma südamega peegli ees või sörkige oma MP3-mängija muusika järgi.
7. samm
Tee oma unistus teoks, suur või väike. Minge sisseoste tegema, puhkama, kui fondid seda lubavad. Eelarve võimalus on lamada terve päev voodis raamatuga, mida olete pikka aega plaaninud uuesti lugeda.
8. samm
Söö midagi maitsvat. Otsige kulinaarsetelt saitidelt ebatavalisi retsepte, näiteks Vahemere kööki, ostke hädavajalik ja lubage endale ebamaist toitu.
9. samm
Universaalne nõuanne - naerata! Juba ainuüksi sellega pöörate juba mõõna paremaks. Kasutage halva tuju ennetamiseks naeratust.
