Isegi kõige optimistlikumad organismid kalduvad aeg-ajalt masendusse ja masendusse. Sellel tingimusel võib olla palju põhjuseid: alates banaalsest sügisesest bluusist vihmase, jahe ilma ja vähenenud päevavalguse taustal kuni töömeeskonna probleemideni. Pikka aega on meeleheitel võimatu olla, sest see võib areneda krooniliseks seisundiks ja siis on antidepressantidega psühhiaatri isikul vaja rasket suurtükiväge. Kuidas negatiivsete hoiakute ja apaatiaga ise toime tulla?
1. meetod - süvendada
Nagu rahvatarkus ütleb, löövad nad kiiliga kiilu. Nii et sina, langed üldise kurbuse sügavusse: lülita nädalavahetustel telefonid välja; ärge lahkuge majast; ära pese ega söö; lamada süngelt voodil; kuulake kõige kurvemaid meloodiaid ja lämmatage vaikselt pisaraid. Paar päeva selles olekus olles tüdineb väga kiiresti ja naasete oma tavapärasele kursusele.
2. meetod - väljendage agressiooni
Kui majas on sportlik boksikott, siis poksikindad kätte pannes anname sellele purustavaid lööke. Kui sellist luksust pole, tähistame mööblitükid oma tüütuteks esemeteks: ülemuseks, endiseks poiss-sõbraks, naabriks ja väljendame neile kõike, mis keeb, ja lämmatab varjatud vihaga. Kui valitud mööbel on polsterdatud, saab sellele paar lööki anda. Ainult ilma fanatismita, et mitte vigastada.
3. meetod - ruumi muutmine ja ümberkujundamine
Üldine koristamine majas on suurepärane tööteraapia vahend. Kogume tarbetuid prügikaste kastidesse ja viime need kahetsemata välja prügikastidesse. Olgu see teie hea tuju eest makstav hind. Värvime seinad soojades positiivsetes värvides ümber või vähemalt vahetame kardinaid. Selleks puhuks võite osta paar õitsvat taime pottides ja värvilisi seinakleebiseid või külmkappi. Pärast isikliku ruumi värskendamist saate katsetada oma välimust: teha uus soeng, minna solaariumisse, värskendada garderoobi värviliste asjadega.
4. meetod - positiivne mõtlemine
Ainult positiivne mõtlemine võib meie elu pöörata. Kui teil on probleeme, ärge peatuge neil. Otsige kõigest positiivset. Mõelge, et need hädad muudavad teid tugevamaks, karastavad ja lisavad teie elukogemust.
- Kirjutage paberile oma lähituleviku plaanid. Olgu see vaid mõni punkt, kuid usu, et kõik plaanitu saab kindlasti teoks. See loob teie elus mõtte.
- Ära reageeri ebaviisakalt kellegi ebaviisakusele. Pilk vestluskaaslase juurest eemale, hinga sügavalt sisse ja abstraktselt kõigest toimuvast. Negatiivsus ei tohiks teie tuju ja elu rikkuda.
Kas olete pilvest süngem või särate selgel päeval nagu päike, olenemata elu muredest, ilmast ja välistest teguritest - see on teie valida. Ükskõik kui banaalne see mõte on, kuid see töötab: "Kui soovite, et elu teile naerataks, andke kõigepealt oma hea tuju."
