Mida teha, kui sügis heidab bluusi? Aasta kõige vihmasemal ajal on hädavajalik ületada depressioon, parandada meeleolu ja täita oma elu positiivsete asjadega. Sügis pole aeg kurvastada. Mõne näpunäite abil saate värvi ja meeleolu ellu äratada.
Pärast palavat suve, mis on täis sündmusi, puhkusi ja head ilma, tuleb sügisriba, sageli vihmased päevad, pilvine taevas, läbistav tuul, termomeeter kipub iga päevaga alla minema. On täiesti normaalne, et inimene, olles loomulikult soe ja soojavereline olend, igatseb päikeselisi päevi ja on kurb. Muidugi on maailmas selliseid erandeid ja optimistid nagu vene kirjanduse geenius Aleksander Sergeevitš Puškin, kelle lemmikhooaeg oli sügis. Just sügisel sai ta inspiratsiooni kaunite loominguliste meistriteoste loomiseks.
Mida teha neile, kelle jaoks sügis heidab bluusi? Ja mis see on?
Bluus - üldine depressioon, sünged mõtted, meeleheitlikkus ja väsimus, melanhoolia ja lootusetuse tunne, inimese emotsionaalse ja energiaseisundi langus. Tundub, et see seisund ei lõpe kunagi, see ei möödu, et kõik hädad, ebaõnned on koondatud ühte kohta ja on mõeldud konkreetsele inimesele. Pole soovi jätkata samas rütmis elamist, loobutakse harjumuspärastest, vajalikest asjadest, väheneb suhtlemine sõpradega. Mõned inimesed süüdistavad ümbritsevat maailma oma seisundis, teised aga tegelevad enesepiitsutamisega.
Sinisega võidelda tuleb ja peakski. Meie aitamiseks on mitu võimalust.
1. Dieedi muutmine. On mitmeid toite, mis võivad inimese meeleolu oluliselt muuta. Need on kreeka pähklid ja šokolaad, juust, kogu tsitrusviljade rühm. Banaanid, viinamarjad, pirnid, porgandid ja punased paprikad. Joo meeteed. Just mee on sinise vastu kõige tugevam vastuseis.
Tutvustage neid toite või mõnda neist oma dieeti. Võtke närvisüsteemi toetamiseks B-vitamiini toidulisandeid.
Taimsete infusioonide armastajatele võib soovitada selliseid looduslikke antidepressante nagu
* kibuvitsa- ja sarapuu- ning vaarika- ja nõgeselehtede infusioonid võivad seisundit parandada ja stressi leevendada, * kaalikamahl on rahustavate omadustega, * kreeka pähkli, mee ja sarapuu segu rõõmustab sind.
2. Muudame eluviisi.
Isegi kui värskes õhus käimine pole teile eriti meeltmööda, veenda ennast vastupidises. Vabane arvutist, minimeeri suhtlus vidinatega ja mine jalutama. Värske õhk, aktiivne eluviis ja matkamine on meie retseptis kohustuslikud.
3. Aktiivselt töötavatele inimestele - seadke realistlikud ja saavutatavad eesmärgid. Sügis pole parim aeg jerkide, pingete ja tarbetu pettumuse jaoks. Väikesed punktivõidud on suureks inspiratsiooniks ja stiimuliks edaspidisele silmaringile.
4. Saage energiat. Koos akna taga oleva temperatuurisoojusega väljub energia meie kehast. Loodus on looduslik energiaallikas. Külastage parki, metsa, jõekallast või merd. On doonoripuid, mis suudavad inimest energiat laadida, jõudu anda, positiivset, meeleolu parandada.
* Kask äratab harmoonia ellu.
* Tamm suudab anda mõtteselgust ja teha õige otsuse.
* Mändil on võime anda loomingulist inspiratsiooni.
* Linden vähendab ärevust ja agressiivsust.
Lähenege puule, pöörduge selle poole, toetuge tagasi, esitage taotlus.
5. Sööge hästi. Tervislik toit annab kehale energiat ja parandab meeleolu. Luba endale maitsev. Lemmik maiustused, mereandide salat, kodujuustupannkoogid, struudel või lihtsalt praetud kartul. Ja las kogu maailm ootab!
6. Leidke huvitav äri, hobi, hobi. Alustage võõrkeele õppimist, külastage jõusaali, basseini, mängige tennist, sulgpalli, joogat või lihtsalt malet. Nautige oma uut hobi.
Lugeda raamatuid. Hea, lahke, positiivne, alati õnneliku lõpuga.
7. Laula ja hüüa. Sõltuvalt meeleseisundist. Laulmine - parandab meeleolu ja on hea ennetus ENT-haigustele, mis sügisel aktiivselt süvenevad. Karjumisega saate negatiivse välja visata, vabaneda vihast, agressiivsusest, ärritusest. Kindlasti saab ka kodus laulda. Kuid parem on karjuda ainult looduse rüpes.
8. Veeda aega pere, lähedaste, sõprade seltsis. Kallistage lapsi sageli. Nad on suurepärased energiat andvad ja positiivsed allikad. Omakasupüüdmatu ja helde.
9. Magage piisavalt. Uni on kõigile kättesaadav looduslik ravim. Pange homseks kõrvale need asjad, mis võivad oodata. Homme on uus päev, uus jõud ja energia nende asjade jaoks, mis eile jäid.
Päeva lõpuks võtke soe mullivann, eeterlikud õlid ja tass teed. Nautige soojust ja rahu.
Külastage solaariumi. Sest päikesevalgus on nagu toit.
Riikides, kus päikeseliste päevade arv kõigub 300 päeva aastas, pole inimestel sinist praktiliselt. Lõunamaalased satuvad loodusliku valgusteraapia alla, mis on meie keha jaoks nii vajalik. Kui võimalik, külastage lõunapoolset riiki.
Armasta ennast, hinda ja palun. Ja ei mingit bluusi!
