Mõnikord juhtub, et ümbritsev maailm kaotab oma värvi ja hing muutub häguseks. Ilmselt läheneb rõõmutase nullile. Siin on mõned lihtsad ja tõhusad viisid, kuidas oma maailma jälle rõõmu tuua.
Vaadake läbi kaleidoskoobi. Tavaline mitmevärviliste prillidega laste kaleidoskoop võib minutite jooksul rõõmustada ja rõõmu tuua. Kreeka keelest tõlgitud kaleidoskoop tähendab "kauni vaate vaatamist". Värviliste mustrite muutmine põhjustab inimeses lõõgastavat efekti ja sukeldub muinasjutumaailma. Lisaks toimub ajus aktiveerimine tähelepanu, mälu, kujutlusvõime eest vastutavate tsoonide eest, millel on kasulik mõju mitte ainult meeleolule, vaid ka intelligentsuse arengule.
Jalutage päikese käes. On teada, et päikesekiired tõstavad meie kehas "rõõmuhormooni" - serotoniini - taset. Tänu temale tahad vähem kurb olla ja rohkem naeratada. Lisaks küllastab värske õhk keha hapnikuga, mis omakorda suurendab veresoonte toonust, parandab hingamise ja ainevahetuse tööd, samuti südame ja aju tööd ning normaliseerib vererõhku. Närvid rahunevad ja sellest tulenevalt rõõm naaseb! Eriti hea on see, kui jalutuskäigu ajal on läheduses meri või männimets, siis on tulemused veelgi kasulikumad. Pidage meeles, et kõik vajab mõõtmist, ärge olge kuumadel päevadel liiga kaua päikese käes, kasutage päikesekreemi.
Ja kui ilm ei luba ja te ei taha kedagi näha? Seejärel tehke endale "jõude päev". Selleks saate osta mitmesuguseid lemmikhõrgutisi. Tühistage eelnevalt kõik kohtumised ja kohtumised, istuge diivanil, lugege raamatut või lülitage sisse oma lemmikfilmid ja nautige seda päeva. Uskuge mind, selline lõõgastus on meie kiiremaailmas mõnikord vajalik ja "kiireloomulistes" asjades.
Seks. Füüsiline lähedus lähedasega on väga hea viis üksteise rõõmustamiseks.
Lõbustuspark. Minge lõbustusparki ja sõitke atraktsiooniga. Ärge hoidke emotsioone tagasi! Väike adrenaliini eraldumine soodustab "rõõmu hormooni" tootmist.
Mine sportima. Liikumine võib ka tuju tõsta. Valige spordiala oma maitse järgi ja naudingu jaoks - olgu see siis jõusaal, jooga, pargis sörkimine, rattasõit või suusatamine.
