Ärrituvus suurendab vererõhku. See seisund on väga nakkav. Seda märkamata nakatab inimene oma lähedasi negatiivsusega. Ärrituse leevendamiseks on neli võimalust.
Aroomiteraapial on närvisüsteemile väga võimas mõju. Paljud kontsentreeritud lõhnaõlid parandavad meeleolu, näiteks lavendli-, kummeli-, salvei-, sandlipuu- ja puneõlid.
Kui päeva lõpuks ilmneb ärrituvus, peate kaheksa kuni kümme tilka õli sooja veega täidetud vanni tilgutama ja mõnda aega selles lamama. Lõõgastavaks massaažiks võite õli segada kehakreemiga. Vastavalt maitsele on võimalik oma lemmikõlisid omavahel segada.
Polüneesia taimelt saadud ürti "kava" on sajandeid kasutatud olukordades, kus kõik vaidlused vajasid lahendamist. See on väga tõhus stressi, ärrituvuse ja ärevuse leevendamiseks. Saate seda osta apteegist pillide või ekstraktina ja võtta vastavalt pakendi sees olevatele juhistele.
Liikumine avaldab positiivset mõju keha füüsilisele ja psühholoogilisele heaolule. Tunni ajal häiritakse elukogemusi, tekib tugevuse ja enesekindluse tunne. Sport aitab kaasa ka endorfiinide tekkele, mis blokeerivad stressi ja parandavad meeleolu.
Väikseima väsimuse märgi korral on soovitatav minna õue, kus päike paistab. Töökoht peaks asuma akna juures ja võimaluse korral avama kardinad päikeseenergia saamiseks, kuna meeleolu sõltub selle hulgast.
