Pärast kauaoodatud nädalavahetust on mõte esmaspäeval uuesti tööle tulla lihtsalt talumatu. Nii kohutav on puhkeaja kontrast. Kuid saate stressi maandada ja esmaspäeva tervitada teistmoodi.
Majad
Maga hästi! Uni on keha taastumiseks väga oluline. Parem minna varakult magama, vähemalt 7 tundi enne ärkamist.
Ära joo pühapäeva õhtul! Lõppude lõpuks oli teil varem 2 õhtut. Kui sõbrad veenavad vähemalt ettevõtte jaoks, jooge maksimaalselt klaasi veini või õlut.
Võtke hommikul kontrastdušš. See äratab sind üles ja annab energiat.
Toit
Jälgige dieeti. Ärge jätke lõunat vahele. Päeval näksige õunu, juustu, ingverit, pähkleid, jooge rohkem vett.
Tööl
Koristage oma laud. Pange oma paberid korda ja määrake juhtumid lähitulevikuks. Need eesmärgid aitavad teil keskenduda ja mobiliseeruda. Esimesel tööpäeval ärge jääge kontorisse
Tehke tegevuste vahel lühikesi pause. Ärge võtke ette tööd, mis nõuab suuremat keskendumist. Suurendage koormust järk-järgult. Ärge nõudke esmaspäeval endalt suurt jõudlust.
Vaheaegadel rääkige kolleegidega, rääkige neile, kuidas teie nädalavahetus möödus. Positiivsete muljete vahetamine võib tuua tagasi rõõmsaid emotsioone. Tehke kerget laadimist otse töökohal.
