Põnevus pole just kõige mugavam emotsionaalne seisund. Selle esinemise põhjuseks on usalduse puudumine iseenda või olukorra suhtes. Ärevusega pole aga keeruline toime tulla - tuleb lihtsalt osata kainelt hinnata selle põhjuseid.
Juhised
Samm 1
Iga inimene pidi muretsema. Selle põhjused võivad olla väga erinevad, kuid enamasti juhtub see ebakindluse, võimetuse tõttu olukorda ennustada ja selleks valmistuda. Seetõttu saate põnevusest jagu saada vaid enesekindlust hankides. Ja see kaasneb omakorda hea planeerimise ja hea ettevalmistusega. Julgelt julgustage ja lohutage ennast - mõnikord aitavad sellised sisedialoogid häirete põhjuselt tähelepanu kõrvale juhtida.
2. samm
Ärevusest ülesaamiseks peate kõigepealt mõistma, et sellest ei ole mingil juhul kasu ja kulutatud moraalne jõud muudetakse tõhusamalt vaimseks tegevuseks. Proovige analüüsida olukorda ja kõiki seda mõjutavaid tegureid ning seejärel ennustada loogiliselt sündmuste arengu kõige tõenäolisemaid stsenaariume. Mõni neist võib tunduda ebasoovitav. Kuid teoreetiline valmisolek välistab vajaduse tulemuse kohta arvata ja võimaldab teil minna teistele küsimustele.
3. samm
Põnevus on pöördvõrdeliselt seotud olukorra ettevalmistamise tasemega, nii et pöörake sellele alati piisavalt tähelepanu. Teades, et olete selle ülesandega ausalt töötanud, pole muretsemiseks põhjust. Mõelge igaks juhuks varundused üle - isegi kui midagi ootamatut ei juhtu, hävitab arusaam, et olete kõigeks valmis, kõik muretsemise põhjused.
4. samm
Proovige mõelda positiivselt. Kui ebaõnnestumiseks pole objektiivseid põhjuseid, ei tohiks te ennast petta ja hirmutada. Kui teil õnnestub, ärge unustage ennast kiita. Õppige analüüsima varasemaid olukordi, pöörates erilist tähelepanu oma muredele ja tegelikule olukorrale. See visuaalne demonstratsioon aitab teil meeles pidada, et enamik muresid on kaugel.
