Need, kes soovivad olla aktiivsed ja nautida elu, peavad õppima, kuidas varjata intensiivset põnevust, kuna pidev stressi olemasolu võib põhjustada soovimatuid muutusi kehas või haigusi.
Juhised
Samm 1
Õppige lõõgastuma. Püsiva stressiga võitlemiseks on palju meditatsioonitehnikaid. Kuula meeldivat muusikat, püüdes end igapäevastest probleemidest lahti ühendada.
2. samm
Lõdvestusseansi läbiviimisel visualiseerige vaimselt pilte, mis on seotud teie meelest millegi positiivsega. Näiteks mererand, ere päike, kerge tuuleke või õitsev heinamaa. Seansi ajal peaksite tundma end rahulikult ja enesekindlalt. Ainult sel juhul hakkab teie põnevus järk-järgult kaduma ja õpid olema oma emotsioonide peremees.
3. samm
Sageli on ärevuse põhjus negatiivsed mõtted, mida vaimselt mitu korda korratakse. Peate oma mõttevoolu kontrolli all hoidma. Hääletage positiivsele, see suurendab eranditult teie edukuse võimalusi erinevates eluvaldkondades. Lisaks võivad positiivsed mõtted meelitada õnne, ärge unustage seda.
4. samm
Mõned inimesed püüavad kõike oma vaateväljas kontrollida. Tuleb meelde tuletada, et see pole teie eesõigus. On asju, mida inimesed ei mõjuta, peate lihtsalt selle faktiga leppima, hoolimata sellest, kas muretsete selle pärast või mitte, midagi ei saa muuta.
5. samm
Mõnikord muutub ärevus teatud inertsiga harjumuseks. On vaja mõista, et ühestki halvast harjumusest ei ole võimalik liiga kiiresti vabaneda, kuid sellegipoolest on see võimalik, peamine on sellise eesmärgi seadmine.
6. samm
Hingamistehnikate hea valdamine aitab põnevust varjata. Need, kes teavad, kuidas neid kasutada, suudavad mitte ainult varjata tugevat põnevust, vaid mõjutada ka enda heaolu, küllastades keha elujõuga.
7. samm
Pidage meeles, et põnevus on ebaproduktiivne, teie jõud on lihtsalt kadunud ja põnevus ei anna teile võimalust näha positiivseid hetki, mis teiega kogu teie elu jooksul juhtuvad.
8. samm
Teie põnevus tähendab sageli, et teate väga hästi, mis võib tulevikus juhtuda, ja see on alati midagi halba. Kuid inimesed ei oska sündmusi ennustada ja põnevuse tähendus kaob sageli. Mõelge, kas sel põhjusel tasub tervis kaotada?
