Isegi külmavereline, reserveeritud inimene peab olema vähemalt aeg-ajalt mures. Ja muljetavaldavate, haavatavate inimeste jaoks on põnevus kõige tavalisem, loomulik asi. Nad muretsevad enda, oma lähedaste pärast, kardavad ebakindlust tuleviku suhtes, vajadust ebameeldiva vestluse pidamiseks või võõra publiku ees esinemiseks. Muretsemiseks on palju põhjuseid. Kuid igal juhul on ebasoovitav oma emotsioone avalikult näidata. Lisaks, kui te ei õpi ennast kontrollima, võib see põhjustada halba tervist.
Juhised
Samm 1
Meelitse mis tahes enesehüpnoositehnikat. See võib teile väga kasulik olla. Õppige leevendama sisemist pinget, lülitage end lahti valusatest mõtetest.
2. samm
Mõelge nii tihti kui võimalik: „Kui olen närviline, olen mures, muudan ennast ainult halvemaks. Sa pead olema rahulik. Veenduge end nende argumentidega: kuna raputate närve ja ajate samal ajal ka teisi närvi, ei kao probleem, mis teid rahust võttis. See on täiesti ilmne. Miks siis see vaev, põnevus?
3. samm
Hea ja tõhus viis selleks: kohe, kui tunnete põnevust, proovige kohe mõelda mõnele meeldivale. Näiteks meenutage, kuidas käisite ekskursioonil mõnes ilusas kohas. Või kujutage ette viljapuuaeda, puud küpsete maitsvate viljade raskuse all painutamas. Või väike metsjärv, mis palaval suvepäeval jahedust kutsub, vesiroosidega, mille kohal lendavad värvilised draakonid. Ja põnevus taandub peenelt.
4. samm
"Töö on parim, mis häirib leina." See rahvatarkus on tuntud iidsetest aegadest. Kuid just seda saab põnevuse kohta öelda. Lõppude lõpuks, kui inimene on tõesti hõivatud, pole tal lihtsalt ei jõudu ega aega end tühjadesse kogemustesse lubada. Kui te ei suuda oma põnevust ohjeldada, proovige midagi teha, suunake tähelepanu. See võib aidata. Kuid loomulikult vali tegevus, mis ei ole seotud suurema ohu või äärmise keskendumise, keskendumise vajadusega.
5. samm
Usklikule aitab hästi järgmine mõte: usukaanonite järgi toimub kõik maailmas ainult Jumala tahtmise järgi. Seetõttu on muretsemine lihtsalt mõttetu. Lõppude lõpuks, kui Jumal tahab, juhtub ikkagi see häda, mida te kardate, hoolimata teie soovist ja põnevusest ning kui ta seda ei soovi, siis seda ei juhtu. Milleks siis oma närve raisata? Usalda Jumala halastust.
