Mõnikord võib olla raske oma tundeid ohjeldada. Eriti raske on emotsioone kontrollida, kui teid solvatakse. Kuid vajadusel võite pahameelt varjata, kui te ei soovi seda teistele näidata.
Pidage meeles, et varjatud pahameel võib tulevikus end tunda anda.
Konstruktiivsemad väljapääsud olukorrast pole mitte omaenda tunnete maha surumine, vaid suhte väljaselgitamine inimesega või talle andestamine ja juhtunu unustamine.
Aga kui soovite oma tunnetega ise toime tulla ja oma pahandust mitte näidata, kui mõistate, et olete ise eksinud või solvununa käitute nagu laps, kasutage ühte allpool toodud meetoditest, et teised seda ei arvaks. mida kogete.
Nali
Kui suudate olukorra, mis võib tunduda solvav, pöörata naljakaks juhtumiks, nalja visata ja teiste inimestega naerda, ei arva keegi, et teid solvab toimuv.
Pöörduge oma huumorimeele poole, vastake kurjategijale kuulsa tsitaadiga, näiteks filmist või laulust, naerge kriitikale reageerides iseenda üle või mängige teise inimese üle trikki vastusena tema ebaõiglastele sõnadele.
Kui muudate kõik naljaks, pole teil kibedat järelmaitset ja teised ei arva, et olete olukorra pärast liiga mures.
Hajameele
Oma pahameele varjamiseks piisab mõnikord kurbtelt mõtetelt mingile tööle või meelelahutusele üleminekust. Mida vähem tähelepanu probleemile pöörate, seda kiiremini see teie peas tagaplaanile kaob. Ja kui te juhtunule ei mõtle, siis negatiivsed emotsioonid taanduvad.
Kui tööl juhtus ebameeldiv olukord, keskenduge oma tööasjadele, alustage päevakajaliste probleemide lahendamist. Kui keegi teie perest on teid solvanud ja te ei soovi näidata, et olete haiget saanud, võtke kätte mõni raamat või lülitage film sisse.
Astu tagasi
Kui te ei suuda oma emotsioone üldse varjata, kuid te ei soovi kurjategija silmis välja näha nõrga inimesena, jätke ta lihtsalt maha. Kui olete jälle normaalne, saate vestluse juurde naasta.
Minge jalutama, pensionile teise tuppa. Üksi olles tunnete kergendustunnet ja inimest, kes on teile ülekohut teinud, pole teie läheduses.
Nuta julgelt üksi. Kui kogunenud emotsioonid välja valate, on teil tulevikus lihtsam oma seisundit hallata ja valusat punkti arutada.
Tunnista oma tundeid
Teine viis viha varjamiseks on inimesele selgitada, et ta tegi sulle haiget, kuid tee seda ühtlase häälega. Ühelt poolt tunnistate oma tundeid. Teiselt poolt varjate nende sügavust. Ümbritsevad inimesed arvavad tõenäoliselt, et see vestlus on teie jaoks lihtsalt ebameeldiv. Kuid nad ei saa aru, et olete tõsiselt haavatud. Peamine on rääkida oma emotsioonidest rahulikult, ükskõikse näoga.
