Inimene, kes hoiab endas negatiivsust, rikub iseenda elu. Mõttetu on koguda pahameelt ja pikka aega muretseda, et olete ärritunud. Töötage iseendaga ja kontrollige oma emotsioone.
Juhised
Samm 1
Püüdke oma elus negatiivsete sündmuste osas lihtsam olla. Võib-olla dramatiseerite mõnikord olukorda ja omistate liiga suurt tähtsust tüütutele pisiasjadele. Kui mõni hoolimatu sõna või piisava tähelepanu puudumine paneb sind pikka aega solvununa tundma, pole see normaalne. Ole objektiivne. Mõelge, kas teid häiriv sündmus on tõesti nii tähtis või kas teete oma elu raskeks.
2. samm
Piirake suhtlemist nende isikutega, kes teid pidevalt solvavad ja häirivad. Keelduge kohtumistest ebameeldivate tuttavatega, vältige tihedat kontakti sobimatute kolleegidega. Nii jääb teie elus vähem negatiivsust. Tuju paraneb. Ebameeldivad hetked ei jää mällu. Kui lasete samal ajal lahti ja unustate varasemad kaebused, näib elu uuesti algavat. Tunnete uskumatut sisemist vabadust.
3. samm
Ära oota inimestelt liiga palju. Võib-olla on teil mõnest inimesest väga hea arvamus ja igasugune kõrvalekalle teie loodud kuvandist teeb teile tõesti haiget. Ärge idealiseerige teisi. Vastupidi, valmistuge selleks, et inimestel võib olla halb tuju ning nad on vihased, ebaviisakad, agressiivsed ja taktitundetud. Pettumusi ei tule - suuri kaebusi ei tule.
4. samm
Mõelge, miks teiste sõnad ja teod teile nii haiget teevad. Võib-olla on teil liiga madal enesehinnang ja kõik fraasid, mida võiks valesti tõlgendada, tuletavad teile meelde teie vigu. Pole siis ime, et mäletate nii kaua halba. Kuid see ei käi mitte inimeste, vaid pigem teie enda kohta. Kui te ise mõistate ja nõustute, ei tähenda kellegi hinnang teile liiga palju. Ole enda vastu aus ja otsusta, kas mõtled vahel inimeste jaoks välja. Võib-olla ei tähendanud need midagi halba ja teid enesekindluse tõttu solvavad tavalised sõnad.
5. samm
Õppige negatiivsust välja viskama. See on vajalik nii teie psühholoogilise mugavuse kui ka füüsilise tervise huvides. Teistelt saadud negatiivset energiat saab suunata konstruktiivsesse suunda. Tehke füüsilist tööd. Näete, kuidas asi vaidleb, sest negatiivsus on suur jõud, peate seda lihtsalt õigesti kasutama. Muidugi on parem väljastpoolt tulevaid kaebusi üldse mitte võtta. Selleks võite kasutada mõnda visualiseerimismeetodit, näiteks kujutage ette, et kõik meelitamata sõnad lähevad tualetti või teie ja õigusrikkuja vahele on ehitatud kindel sein.
