Mõned inimesed kipuvad kõike südamesse võtma ja kogevad iga ebaõnnestumist väga teravalt. Sellisel liigsel tundlikkusel on tervisele kõige negatiivsem mõju. On vaja endas arendada võimet rahulikult tajuda kõike, mis teie elus toimub.
See on vajalik
- - eeterlikud õlid;
- - lõõgastav muusika;
- - taimeteed.
Juhised
Samm 1
Mõelge läbikukkumisest filosoofiliselt. Võtke neid kui ülevalt antud õppetundi, kui võimalust, et saaksite tugevamaks, kui kogemust, mida teie hing vajab. Targad on juba ammu märganud, et kõik sündmused inimese elus pole juhuslikud, neil on oma varjatud tähendus. Kuni inimene ei õpeta seda või teist õppetundi, kordub tema jaoks ebameeldiv olukord ikka ja jälle erinevates vormides. Kuid tasub mõista õppetundi, kuidas see probleem kõige müstilisemal viisil tema elust igaveseks kaob.
2. samm
Ärge võtke kõike liiga traagiliseks, ärge harjuge värvidega liialdama. Leidke alati mõni tõsisem sündmus, mille abil saaksite juhtunut tasakaalustada, minimeerides seeläbi teiega juhtunu ulatust. Jah, teil on mingisugune väike pahandus. Täpselt väike, sest midagi tõsist ei juhtunud. Keegi ei haigestunud, ei surnud … Niimoodi mõeldes olete veendunud, et teie asjad pole nii halvad.
3. samm
Paljud inimesed pettuvad tööga seotud probleemides. Näiteks ülemus tegi teile noomituse, väljendas mõningaid väiteid. Kuidas peaksite sellesse üritusse suhtuma? Proovige avatud meelega analüüsida, kas juhi sõnades on vähemalt terake tõtt. Kui väited on õigustatud, on teie jaoks patt solvata, peate lihtsalt tegema järeldused ja mitte lubama edaspidi töös näidatud puudusi. Kui ülemuse sõnad on kallutatud, ei tohiks seda enam häirida. Inimesed on ebatäiuslikud, ka teie ülemus. Õpi andestama neile nende nõrkused ja puudused ning näed, kui palju kergemaks su elu muutub.
4. samm
Psühholoogid eristavad suurenenud pettumusega inimeste tüüpi - st neid, kelle domineerivad sellised emotsioonid nagu pettumus, ärritus, ärevus, hirm. Kui kuulute sellesse kategooriasse, peate tõsisemalt võtma oma psühholoogilise tervise probleeme. Proovige oma tähelepanu sagedamini positiivsele suunata, ajage end naerma, suhelge säravate ja rõõmsameelsete inimestega. Leidke hobi, mis teid rõõmustab ja täidab teie hinge positiivsete emotsioonidega, täidab teie elu erinevate meeldivate sündmustega, ärge jätke hinge ruumi hirmule ja valule.
5. samm
Mine sportima, see tugevdab märkimisväärselt närvisüsteemi. Pole tähtis, mis aastaaeg väljas on - bassein või tenniseväljak on saadaval iga ilmaga. Lisaks on jooksmisel, uisutamisel ja suusatamisel suurepärased tervist parandavad omadused.
6. samm
Kasutage automaatse treeningu tehnikaid, mis aitavad teil meelerahu leida. Hästi sobivad jooga ja muud lõõgastumisvõtted koos ilusa rahuliku muusika, eeterlike õlide tervendavate aroomide ning piparmündi ja sidrunmelissiga taimeteede võtmisega.
7. samm
Ära võta endale liiga suurt vastutust. Pidage meeles, et olete tavaline inimene, kellel on omad nõrkused ja tugevused, et ka teie võite eksida. Vabane harjumusest heita ette, et oled midagi valesti teinud või tegemata jätnud. Ärge võitlege iseendaga, tehke lihtsalt õiged järeldused tulevikuks ja proovige mitte teha samu vigu. Vaadake maailma lõbusamalt, olge optimistlik - ja näete, kuidas teie elu hakkab paremaks muutuma.
