Mõnikord võib mõni väiksem sündmus häirida ja rikkuda rohkem kui ühe päeva. Selle vältimiseks peate vabanema enesehaletsusest ja otsima igas olukorras positiivseid külgi.
Juhised
Samm 1
Proovige mõelda, kui kaua teid häirib? Noh, kui tund või kaks. Võib-olla kannatate päev, võib-olla nädal. Kuid varem või hiljem jätab see tunne ikkagi teid maha, kaob ja muud sündmused tõrjuvad. Nii et kas pole parem kohe ärrituda, et mitte raisata aega negatiivsete emotsioonide peale.
2. samm
Hoolitse enda ja ümbritsevate inimeste eest. Ärritus võib mõjutada teie tervist ja käitumist, kuid lähedased pole selles olukorras süüdi. Pealegi ei tohiks te oma halba tuju neile välja tuua.
3. samm
Mõtle positiivselt. Teie pahanduse põhjustanud ebameeldiv olukord on juba juhtunud ja te ei saa selle vastu midagi teha. Kuid nüüd olete muutunud tugevamaks, avastanud endas midagi uut, õppinud midagi teise inimese kohta ja võib-olla kaitsnud ennast temaga suhtlemise eest. See pole halb, vastupidi, see on samm edasi.
4. samm
Pidage meeles, et enamikul juhtudel saate kõik parandada ja kui mitte, siis parandage. Kui olukord pole seotud lähedaste kaotuse, puude või ravimatu haigusega, on need kõik pisiasjad. Vaadake neid, kes elavad igapäevase valuga, nad on naeruväärsed ja arusaamatud teie pettumuse pärast pisiasjade pärast.
5. samm
Mõelge, et väike häire viib alati suureni. Oletame, et olete olukorra pärast närvis. Enamasti lubab inimene endale kohe mõnd keelatud teemat, näiteks otsustades šokolaaditahvliga leina kätte saada, suitsetada või tarbetu nipsasja osta. Ja stressirohkes olukorras tundub see mõistliku väljapääsuna, sest teil on endast väga kahju. Enne kui seda teete, mõelge, kuidas süüdistate end lisakalorite, sigareti või kulutatud raha eest, kui olete olnud 2 nädalat dieedil, polnud kuu aega suitsetanud ega lükake eelseisvaks puhkuseks edasi. Parem on end kohe kokku võtta ja enda üle uhke olla.
6. samm
Teisendage oma pettumus rahaliseks väärtuseks. Hea, kui teie närvipinge möödub pärast 20 tilka palderjani, vähemalt pole see kallis. Ja mis siis, kui peate tööpäeva vahele jätma või rütmihäiretega arsti juurde minema, see on täiesti erinev raha. Mõelge, millele saate neid kulutada.
