Inimeste jaoks pole üleminekuperiood ainult üleminekuaeg. Mõtlemisviis, maailmavaade muutub kogu elu jooksul korduvalt. Ja see ei juhtu koheselt. Minevik lahkub, andes teed tulevikule, kuid see ei sünni kohe. Inimestel on vaja oma kogemused ümber mõelda.
Vajalik
paber, pastakas, värvilised pliiatsid, Interneti-ühendusega arvuti
Juhised
Samm 1
Analüüsige olukorda. Mõelge, miks on just sel hetkel tekkinud vajadus elu ümber mõelda? Mis põhjustas stabiilse veendumuste süsteemi raputamise? Püüdke neile küsimustele võimalikult üksikasjalikult vastata. Oluline on mitte jõuda konkreetse vastuseni, vaid tunda, et peate edasi liikuma, ja olete valmis seda tegema.
2. samm
Võtke tühi paberileht ja pliiats. Kirjuta endast, mis pähe tuleb. Ole vabanenud, ole enda vastu aus. Räägi meile, mis mured ja mis meeldivad, mis hirmutab ja millest tahaks vabaneda. Pidage meeles olulisi sündmusi, mõtteid, tundeid. Kui te ei saa ilma plaanita kirjutada, koostage küsimuste loetelu enne tähtaega. Näiteks: "Kas ma olen oma eluga rahul?", "Mida ma tahaksin muuta?", "Mis võimed mul on?" Kui olete päevikut pidanud, lugege seda hoolikalt.
3. samm
Pane kirja oma prioriteedid. Oma elu kõige tähtsamast kõige vähem tähtsani. Järjestage väärtused (perekond, karjäär, vaimsus, materiaalne heaolu, loovus) tähtsuse järjekorras. Mõelge sellele, millele pühendate suurema osa ajast ja energiast. Kas see on see, mida hindate?
4. samm
Vastake psühholoogilise küsimustiku küsimustele võimalikult ausalt, üksikasjalikult ja kiirustamata. Näiteks kasutage sotsioonilise tüübi määramiseks küsimustikku. See on mugav, kuna saate foorumisse saata täidetud küsimustiku, paludes osalejatel materjale analüüsida ja määrata, millisesse tüüpi te kuulute. Saad võimaluse vaadata ennast väljastpoolt.
5. samm
Proovige joonistusteraapiat. See aitab paljastada isiksuse varjatud külgi, töötada läbi allasurutud tunnete ja mõtete. Kasutage mandala meetodit. Valige materjalid, mis teile meeldivad: pliiatsid, markerid, värvid. Võtke valge A4- või A3-paberileht. Lihtsa pliiatsiga tõmmake vähemalt 15 cm läbimõõduga ring. Alustage loomist. Ainus tingimus on mitte ringist välja minna. Ärge piirduge ühe tööga: värvige nii palju kui soovite. Löökide, löökide, blottidega … Vabastage oma kujutlusvõime. See meetod võimaldab teil sügavamale sukelduda, keskenduda oma alateadvusele.
6. samm
Vaadake lähemalt ümbritsevaid. Püüa neist aru saada. Kuulake, jälgige, püüdes vabaneda juba olemasolevatest stereotüüpidest. Laske end häirida oma "minast", vaadake ümbritsevat maailma võimalikult erapooletult. Te ei muutu paari tunni jooksul: ümberkujundamine võtab aega. Enesele keskendudes ei lase te muutustel toimuda.
