Selleks, et õppida midagi meelde jätma, peate oskama keskenduda. Peate endas avastama uusi omadusi. Töötage iseendaga ja saate aru, et loetu meenutamine pole nii keeruline.
Kui peate asuma tööle või õppima, peate unustama ebaolulise hetkel. Vastavalt sellele tuleb välja selgitada, mis on praegu olulisem ja mida saab edasi lükata. Sellel on omad plussid: kui olete tüdinenud perekondlikust segadusest ja majapidamistöödest, siis on teises keskkonnas hajameelsus, isegi kui selleks peate oma mäluvarusid pingutama.
Kõigepealt peate end häälestama. Õpilased teavad, et teksti on võimatu õppida, veel vähem õpitakse selle andmeid praktikas kasutama, ilma et oleksime probleemidest kõrvale juhtinud. Stimuleerimine on siin oluline - muidugi psühholoogiline. Tuleb meeles pidada, milliseid probleeme saab lahendada, kui teksti saab õppida. Võib aidata ka:
- meenutades endale mälu treenimist,
- konkurentsivõimeline suhtumine "teen seda",
- soov saavutada püstitatud eesmärk.
Kuidas keskkonnast tähelepanu kõrvale juhtida
Isegi absoluutses vaikuses pole mõnikord võimalik keskenduda. Psühholoogid annavad mõned nõuanded: kui miski ei lase teil end mugavalt tunda, peate sellest lahti saama.
Praeguses olukorras osutub mõnikord häirivaks tekstiks. Kuid kahjuks osutub ainus viis sellest vabanemiseks mõnikord selle meelde jätmine.
Lugemine - tehnika ja saladused
Parim variant on teada saada, mis tüüpi mälu teil on. See võib olla kuulmis-, assotsiatiivne, visuaalne, kombineeritud. See on eraldi küsimus, parem on selle vastusega tutvuda teemat paljastavast allikast.
Kui teate juba oma mälutüüpi, saate selle tööriistaga töötada. Kui mäletate hästi kuuldut - lugege märkmeid või „pildistage”, kui mälu on visuaalne. Kõige raskem on neil, kellel on see emotsionaalne. Nad peavad närvisüsteemi kurnama, sest nad kogevad iga joont sündmusena. Kui kuulute sellesse kategooriasse, arendage mõnda muud oma kalduvust, sest mälu saab treenida.
Harjutused mälu treenimiseks
Siin toimub kolm mäluharjutust, kuid neid on palju rohkem.
Valige vasakul olev kuju ja vaadake seda ainult 20 sekundit. Seejärel öelge kõhklemata, kumb paremal olevatest kujunditest tema moodi välja näeb.
Vaadake nüüd neid loomi. Jälgige vähemalt minut ja kirjutage siis nende nimed tähestikulises järjekorras.
Vaadake lehte, eemaldamata hetkekski silmi. Seejärel võtke leht ja kirjutage sõnad samas järjestuses nagu pildil.
Mälu ja tervis
Mälu sõltub inimese vaimsest ja füüsilisest tervisest. Kui teil on tervislik seisund, on teil sellega probleeme. Lisaks muutuvad haiguse sümptomid teguriks, mis häirib meeldejätmist.
Samuti peate proovima ennast heas vormis hoida. Ära kurna ennast füüsiliselt. Hoolitse oma närvide eest ja proovige stressi tagajärjed kiiresti kustutada. Söö õigesti. Puhka natuke. Neid näpunäiteid järgides saate hõlpsalt meelde jätta loetu, hoolimata mälu tüübist.
