Igasugune inimtöö on seotud ajutegevuse ja mälukasutusega. Kuid mõnikord on igasuguse teabe meeldejätmine või meenutamine raskem. Sellisel juhul võite proovida õppida, kuidas teavet tajuda ja meelde jätta, kasutades muid meetodeid.
Juhised
Samm 1
Tee oma ajule lihtsam.
Kasutage kalendreid ja planeerijaid, kaarte, aadressiraamatuid, tehke ostunimekirju, hoidke kõiki olulisi dokumente allkirjastatud kaustades. Seda kõike on vaja rutiinse teabe kättesaadavuse tagamiseks. Pange olulised esemed silmatorkavasse kohta, näiteks lauale prillide või võtmete lähedale - need esemed, mida te sagedamini kasutate.
2. samm
Lihtsustage digitaalset taju.
Uut telefoni- või kontonumbrit on raskem meelde jätta, kui see on ühte pikasse nimekirja üles kirjutatud. Eraldage number osade kaupa, näiteks sidekriipsuga, ja hoidke teile sobivas kohas.
3. samm
Kasuta kõiki oma meeli.
Mida rohkem meeli kasutate, kui õpite midagi uut, seda rohkem on teie aju seotud teabe mällu salvestamisega. Näiteks võib lõhn värskendada mälestusi kaugest minevikust, eriti tugeva emotsionaalse sisuga.
4. samm
Laiendage oma tajumisala.
Uue teabe tajumise ajal joonistage pilte või kirjutage kogu teave üles (isegi kui te tavaliselt kunagi oma märkmeid ei vaata). Kui soovite meelde jätta, mida just kuulsite või mõtlesite, korrake seda valjusti. Näiteks, kui teile tutvustatakse uut töötajat tööl, korrake tema nime valjusti, näiteks: "Maria, tore on teiega tutvuda. Millised on teie esimesed muljed meie ettevõttest, Maria?"
5. samm
Ärge proovige toppima tulla.
Selle asemel, et korrata midagi lühikese aja jooksul ikka ja jälle, näiteks eksamite või mõne olulise sündmuse jaoks materjali toppimist, jagage selle uurimise aeg erinevate intervallidega - lugege kord tunnis, seejärel iga paari tunni tagant, seejärel iga päev. Erinev ajavahemik perioodide vahel on eriti efektiivne, kui proovite keerukat teavet omandada.
6. samm
Kasutage mnemotehnika kunsti.
Mnemotehnika on mitmesuguste tehnikate ja loominguliste viiside kogum, mis hõlbustab igasuguse teabe meeldejätmist ja meelde tuletamist. See võib toimuda piltide, lillede või fraasidega seondumise, riimisõnade, ebatavaliste fraseoloogiliste fraaside kasutamise, meloodia laulmise, tahtlikult vale hääldusega sõnade abil jne.
7. samm
Parandage ennast.
Otsige võimalusi, kuidas suunata oma aju tööle ja omandada uusi teadmisi ja oskusi. Hobi on siin ideaalne. Arutage läbi loetud raamatud, tehke ristsõnu, mängige loogikamänge, proovige uusi retsepte, reisige, külastage näitusi jne.
8. samm
Liiguta.
Liikumine suurendab ajutegevust, seega on meeldejätmise võime tunduvalt suurem. Näiteks proovides meelde jätta suures mahus teksti, võite kõndida ruumi ühest küljest teise.
9. samm
Muutke oma keskkonda.
Mitme töö või kooli kohta aruande koostamisel on dekoratsioonide vahetus hea viis, näiteks jagada tekst kaheks osaks ja lugeda seda erinevates ruumides, pargis või raamatukogus. Erinevatel asjaoludel pähe õpitud teave ei segune peas ja hiljem on seda palju lihtsam meelde jätta.
