Et õppida, kuidas teistele psühholoogilist abi pakkuda, peate alustama iseendast. Enda tarkade nõuannete kontrollimiseks, mida olete valmis inimestele andma, aitab konsultatsioon, mille ise korraldate, et proovida oma võimeid psühholoogi raske töö jaoks.
Juhised
Samm 1
Esiteks pange oma mured paberile. Kujutage nüüd ette, et kallim pöördus teie poole. Mida te talle annaksite? Pange kirja kõik, mis pähe tuleb. Mõne aja pärast naaske märkmete juurde ja valige parimad soovitused. Öelge need selgelt välja.
2. samm
Ärge piirduge teooriaga. Töötage enda jaoks välja lihtsad ja arusaadavad juhised, mis on teistele kasulikud. Näiteks pärast seda, kui olete teada saanud, et Mozarti muusika aitab stressi leevendada, kuulake seda regulaarselt ja märkige positiivne dünaamika - parem uni, ärrituse kadumine jne.
3. samm
Oma probleemiga tegeledes esitage endale küsimusi, mis olukorda selgeks saaksid. Nii karm kui see ka pole, peate tõele näkku vaatama, eriti kui raskused on seotud selliste tugevate emotsioonidega nagu hirm. Küsige endalt, mida te kardate, kui näiteks ei saa valgustamata toas olla. Ärge hoiduge vastusest - nn valupunktide läbimine viib teid probleemi lahenduseni.
4. samm
Otsige kindlasti erinevaid võimalusi rasketest oludest pääsemiseks, ärge piirduge sellega, isegi kui see tundub kõige õigem. Ja kui sulle tundub, et väljapääsu pole üldse olemas, ära anna alla. Mõelge läbi, analüüsige ja ühel päeval näete, et liialdasite selgelt katastroofi ulatusega.
5. samm
Samuti saate end proovida konsultandi rollis, suheldes erinevates foorumites, kus inimesed otsivad nõu teatud eluolude kohta. Te ei tohiks teeselda psühholoogi - andke igapäevaseid soovitusi ja jälgige reaktsiooni teie märkustele. Kui see on negatiivne, siis ärge mingil moel solvake. Proovige teada saada, mis teie virtuaalset vestluskaaslast solvas. Ole õrn, ole kannatlik.
6. samm
Teistele nõu andmine on populaarne ja täiesti lihtne harjutus. Saate seda suurepäraselt valdada. Kuid kõige väärtuslikumad on soovitused, mida olete ise proovinud ja edukalt rakendanud.
