Hirm on inimlik emotsioon, mis võib elu palju keerulisemaks muuta. Kui ämblike hirm ei ilmu eriti sageli, siis võib hirm üksinduse ees viia selleni, et inimene sõltub teistest. Sarnaste emotsioonide kohta on palju näiteid, kuid kõik need saab kõrvaldada.
Juhised
Samm 1
Programmidest vabastamiseks peate neist teadlik olema. Esialgsel etapil tuvastatakse hirm. Vestlusi viiakse läbi täiskasvanuga, samal ajal kui laps saab oma kogemusi joonistada, neid värvidega väljendada. Kõigepealt saab spetsialist aru, et ta närib klienti, ja seejärel juhib ta seda taotleja tähelepanu. Tuleb näha, mida see emotsioon elamist segab, millistes oludes see avaldub ja mis toob negatiivset. Ainult arusaamine, et see on lisaprogramm, seda pole vaja, võib stimuleerida edasist protsessi.
2. samm
Kõigil hirmudel on oma põhjus. Transi seisunditesse sukeldumise või vestluse kaudu saate teada, kuidas see usk tekkis. Tavaliselt tekib esimene hirm sügavas lapsepõlves ja avaldub siis ainult ikka ja jälle. On vaja muuta esialgset reaktsiooni, vaadata toimunut teisiti. Kujuneb uus hoiak, mis muudab kogemuse mitte negatiivseks, vaid neutraalseks. Seda meetodit nimetatakse mõnikord olukorra lõpuleviimiseks.
3. samm
Mõned inimlikud kogemused selles elus ei kujune, vaid on edasi antud eelmistest põlvkondadest. Peres võib tekkida hirm ja see kandub edasi konkreetsele inimesele. Suureks saamise perioodil kopeeritakse vanemate reaktsioone ja nende põhimõtteid antakse lastele edasi. Seda tüüpi hirmu saab ka diagnoosida ja teadlikkuse kaudu selle mõju vähendada. Näitena võib tuua hirm raha ees, mis avaldub eriti sageli neis, kelle sugulased vallandati. Kui ilmub suur summa, püüab inimene selle kohe ära kulutada. Rahandus tekitab ebamugavust, ärevust ja see ei võimalda teil suurepäraseid tulemusi saavutada.
4. samm
Emotsiooni järgi elamine on hea viis halbadest kogemustest vabanemiseks. Sellisel juhul on vaja sukelduda seisundisse, mis põhjustab ebameeldivaid seisundeid. Näiteks avaliku esinemise hirmust vabanemiseks peate ette kujutama või kogema antud sündmuse halba kogemust. Oluline on mõista, et selline olukord ei ole eluohtlik, hirm on mõttetu. Olles korra sellise protseduuri läbi teinud, ei teki enam sarnaseid hirme, vaid kõike tuleb teha järelevalve all, sest see on üsna stressirohke ja tugevaid emotsioone tekitav meetod, millega on oluline õigesti hakkama saada.
5. samm
Hinge saab neutraliseerida hingamistehnikaga. Tänapäeval kasutavad psühholoogid holotroopset hingamist, kui inimene on teatud seisundite kaudu täielikult vabastatud negatiivsetest mõtetest ja hirmudest. Sellised seansid toimuvad alati rühmades, pärast mitut protseduuri, paljud varem ebamugavad aistingud lakkavad lihtsalt tundmast.
