Kas soovite oma ellu uusi värve lisada ja tunda inspiratsiooni, tegutsemismotivatsiooni? Rutiinist väsinud, tuttavad sündmused ja olukorrad toovad ainult igavust? Kas soovite oma isiksust paremini ja sügavamalt tunda, leida varjatud andeid? Siis on aeg enesearendamiseks.
Eneseareng - isiklik kasv - parandab märkimisväärselt iga inimese elukvaliteeti. Isiksuse arengu rõhutamine võimaldab teil saavutada oma karjääris uusi kõrgusi, muuta oma elu radikaalselt paremaks ning parandada oma oskusi ja võimeid. Eneseareng aitab laiendada teadvuse piire, aktiveerida loomevoogu, leida uusi hämmastavaid eesmärke ja viise nende saavutamiseks.
Isikliku kasvu ja arengu meetodeid on palju. Mõned neist on üsna keerulised, nõuavad palju aega ja vaeva ning vajavad kogenud inimeste tuge. Muud meetodid on üldiselt saadaval, lihtsad, kuid väga võimsad. Kust tuleks alustada enesearendamist?
5 olemasolevat viisi isiklikuks arenguks
Uued teadmised ja emotsioonid. Ükski inimene pole võimeline arenema ilma uue teabe saamiseta. Seetõttu on nii tähtis lugeda raamatuid, artikleid, käsiraamatuid, käia koolitustel ja meistriklassides, käia kinos ja näitustel. Kuid ainult teadmised teooriast ei võimalda teil enesearengus laia sammu astuda. Kõiki saadud uusi andmeid tuleb praktikas testida. Just teoreetiliste oskuste rakendamine võimaldab kogeda erksaid või mittestandardseid emotsioone. Emotsionaalse intelligentsuse arendamine on eduka isikliku kasvu oluline osa.
Pilk iseendale väljastpoolt. Ühelgi inimesel on väga raske ühel hetkel oma teadvusest "lahti ühendada" ja proovida ennast väljastpoolt vaadata. Seda tuleb siiski õppida, sest selline oskus võimaldab teil mõista, millised omadused ja tahud vajavad täiendavat arendamist ja tähelepanu. Kuidas saab proovida vektorit nihutada ja vaadata ennast väljastpoolt? Lihtsaim viis on tühine enesevaatlus. See hõlmab kõigi toimingute, mõtete, aistingute, reaktsioonide ja nii edasi fikseerimist. Peate harjuma kirja panema kõik, mis päeva jooksul toimub: millised mõtted tekkisid olukorra tõttu, millised emotsioonid avaldusid vastusena kellegi kommentaarile jne. Möödunud päeva saate analüüsida õhtuti, tulemusi kokku võttes. Selliseid ülestähendusi saab võrrelda isikliku päevikuga, mille uuesti lugemine aitab paremini mõista iseennast ning oma tegude ja tegude motiive.
Meditatsioon ja muud vaimsed praktikad. On tõestatud, et inimestel, kellel tekib harjumus iga päev mediteerida, on kergem taluda stressi, nad suudavad rasketes olukordades kiiremini lahendusi leida, kergemini lõdvestuda ja õppida tundeid kontrollima. Meditatsioon ja vaimne praktika võivad aidata sisemist dialoogi peatada. Sellest tuleneva mõistuse vaikuse taustal võivad teadvuse tingimuslikust tühjusest tekkida geniaalsed ideed või viisid konkreetse eesmärgi saavutamiseks.
Hirmude ja kahtluste vastu võitlemine. Ilma sellise emotsioonita nagu hirm, on inimese ellujäämine kriitilistes või ohtlikes tingimustes võimatu. Kuid tänapäevases maailmas võimenduvad hirmud tavaliselt täiesti ebavajalikul ajal, tõmmates seda tunnete, kahtluste, ärevusega. Hirmust võib saada pidur, mis takistab teil enesearengu redelil kõrgemale ronida. Lisaks on oma emotsioonide läbitöötamine isikliku kasvu oluline osa. Alustuseks on kasulik teha paar psühholoogilist harjutust, mille eesmärk on võidelda hirmudega. Näiteks koostage loetelu sellest, mis on hirmutav, proovige analüüsida, kust see hävitav tunne täpselt tekkis. Ja siis hävitada nimekiri. Või proovige joonistada oma hirm, anda talle täielik kirjeldus ja siis lasta sellel minna, lõpetada sellega samastumine.
Muutused interjööris. Ümbritsevas ruumis toimuvad muutused panevad aju elu, ümbritseva olukorra suhtes teisiti "vaatama", panevad aju teistmoodi tööle. Seetõttu on vähemalt mõnikord nii oluline tuba ümber korraldada, vanadest asjadest lahti saada, asendades need uutega. Inspireeriva ja harmoonilise keskkonna, atmosfääri loomine majas aitab viia sisemise rahu õigesse olekusse, millel on ainult positiivne mõju enesearenguprotsessile.
Mida saab veel algstaadiumis teha, otsustades tegeleda enesearendusega
- Alustage võõrkeelte õppimist.
- Proovige arendada oma loovust. Kas olete juba ammu tahtnud raamatut kirjutada, kuid kas kartsite proovida? Peate loobuma oma kahtlustest ja proovima seda teha.
- Realiseeri oma soovid ja vajadused.
- Leidke uus hobi, mis võimaldab teil omandada uusi oskusi ja emotsioone.
- Pange kirja kõik ideed, ka need, mis tunduvad naeruväärsed ja rumalad.
- Õppige oma unistusi meelde jätma ja analüüsima.
- Proovige vabaneda negatiivsest mõtlemisest, harjumusest näha igas halvas ja kriisiolukorras ainult halbu asju. Oluline on mõista, et ka negatiivne tulemus on tulemus, see on ka kogemus, ehkki mitte kõige meeldivam.
- Tutvuge uute inimestega.
- Pöörake tähelepanu füüsilisele tervisele. Õige päevarežiim, sport, tasakaalustatud toitumine - see kõik avaldab positiivset mõju isiklikule kasvule.
- Kadestage harjumust teha päevaplaane, et mitte raisata väärtuslikku aega niisama ega sattuda pidevalt tähtaegsesse olukorda.
