Stress jälitab tänapäeva inimest sõna otseses mõttes igal sammul. Stress mõjutab kahjulikult iga inimese psühheemootilist seisundit ja kui me mäletame, et närvirakud ei taastu, siis võib vaid ette kujutada, millist kahju põhjustab isegi kõige väiksem stressitingimus närvisüsteemile. Ühel või teisel viisil on vaja stressidega toime tulla ja igal võimalusel vältida nende ilmumist elus. Selleks on mitmeid lihtsaid, kuid tõhusaid meetodeid.
Esimene asi, mida teha, on õppida oma meeleolu vaos hoidma. Psühholoogid on tõestanud, et mida rohkem inimene oma meeleolu kontrollib, seda väiksem on emotsionaalse lagunemise oht. Peate muutma oma arvamust negatiivsetest asjadest, mis juhtuvad teatud ajahetkedel. Nii või teisiti on elu ilma ebaõnnestumisteta võimatu. Kuid millegipärast ületavad mõned selle kergusega, teised langevad vähimalgi määral plaanidest kõrvale kaldudes depressiooni.
Asi on seotud olukorraga, sest edukamad inimesed ei keskendu oma tähelepanu negatiivsele hetkele, vaid elavad olevikus. Kui juhtub negatiivne olukord, peate mõtted asendama negatiivsest võtmest positiivseks. Sellistes olukordades võivad aidata ka meditatsioonipraktikad. Näiteks võite ette kujutada positiivset olukorda, eelistatavalt olukorda, kus inimene on hiljuti langenud ja emotsioonid on endiselt säilinud. Peate väikseima detailini meeles pidama oma positiivseid emotsioone ja proovima uuesti siseneda sellesse õndsuse seisundisse. Seda tehnikat psühholoogias nimetatakse positiivse visualiseerimise tehnikaks. Lõppude lõpuks on mõte materiaalne ja keskendudes positiivsele noodile, võite panna negatiivsed mõtted tagaplaanile tõmbuma, siis ei tundu olukord nii katastroofiline.
Kui stressirohke olukord tekib liiga sageli, tasub kaaluda muutusi oma elus. Tõenäoliselt on vaja muuta keskkonda või pilti või lihtsalt segada end igapäevasest saginast. Tänapäevase elurütmi tõttu pole inimesel sageli aega endale tähelepanu pöörata. Võite minna massaaži või külastada huvitavaid kohti või lihtsalt veeta üks päev rahus ja vaikuses üksi iseendaga. Nii saate lahendada kogu vaimse kaose ja vaadata läbi mõned näivad keerulisena näivad asjad. Võite muuta oma dieedi tasakaalustatumaks ja sportida.
Stressist vabanemiseks on palju võimalusi, kuid tuleb meeles pidada, et treeningutega tuleb alustada mitte olukorra muutmisega, vaid enda ja mõtlemise muutmisega.
