Kas mäletate nagu klassikaline: "Igav aeg, silmade võlu …"? Sügis on väga vastuoluline aastaaeg. Koos hüpnotiseerivate maastike ja kauaoodatud jahedusega toob see kaasa depressiooni, melanhoolia ja apaatia tunde. Just sel perioodil kogeb enamik inimesi masendunud, melanhoolseid meeleolusid, ärrituvust, meeleheidet, vaimset ja füüsilist letargiat. Kuidas tulla toime sügisbluusiga?
Juhised
Samm 1
Esiteks on siin oluline psühholoogiline hoiak. Ära lase oma depressiivsel meeleolul end juhtida. Peaksite tegema maareise, jalutuskäike looduses (kui ilmastikutingimused lubavad). Kollektiivne puhkus, kohtumine pere, sõprade, klassikaaslastega jne. - see kõik toob sügise tuhmi voolu juurde uusi värve. Meditatiivseid sügispäevi saab lahjendada romantiliste jalutuskäikudega.
2. samm
Ole aktiivne! Ärka varem üles ja mine varem puhkama. Taastage oma bioloogiline kell järk-järgult, ilma keha stressita. Pange ise oma elule rütm. Ärge unustage füüsilist tegevust. Need mitte ainult ei tugevda teie immuunsust, vaid aitavad kaasa ka endorfiinide - õnnehormoonide - vabanemisele verre. Ja see on rõõmsameelsus, enesekindlus ja suurepärane meeleolu iga päev.
3. samm
Melanhoolia ja depressioon sügisel on suuresti tingitud kliimamuutustest, looduse närbumisest. Helge päikesepaisteline suvi on läbi ja sellega muidugi ka puhkus. Algavad proosalised tööpäevad, lähenemas on lumi ja külm. Seetõttu soovitavad psühholoogid vahetada tähelepanu endale ja oma kuvandile. See kehtib eriti inimkonna ilusa poole kohta. Mis siis, kui mitte uued kingad või soeng võivad teid rõõmustada ja elavdada pikka aega. Naiste jaoks mõeldud ostud on võib-olla üks kindlaid viise halva tuju vastu võitlemiseks.
4. samm
Kui sügisesed sinised hiilisid liiga lähedale või isegi pigistasid selle vastupidi, proovige suunata kogu loovasse kanalisse langenud negatiivsus näiteks loovusse. Maal, luule, muusika, tikandid, toiduvalmistamine, kudumine - see võib olla kõik, mida süda soovib. On isegi võimalik, et avastate endas uusi andeid.
