Empaatia on võime tunnetada teiste inimeste probleeme nii, nagu oleksid need sinu enda omad. Seda omadust nimetatakse ka empaatiaks. Kellelgi on see tugevam, kellel nõrgem, kuid selle täielik puudumine pole inimestele tüüpiline. Suur osa inimeste suhtlemisest põhineb empaatial.
Juhised
Samm 1
Kaastunde puudumise väga levinud põhjus pole võimetus seda tunda, vaid soovimatus teisi vaadata. Psühholoogid märgivad alati, et abielupaarid, kellel on tõsiseid probleeme, ei tunneta üksteisele kaasa. Sel juhul tajutakse partnerit sageli isekast positsioonist. Iga partner soovib, et teine pööraks talle kõigepealt tähelepanu, et teha seda, mis on vajalik. Alati võidab aga see, kes esimesena tähelepanu näitab. Muidugi peab tähelepanu olema tõeline ja omakasupüüdmatu, arvestamata vastastikuse tegevusega.
2. samm
Empaatia on mõistmine, millest teisel inimesel puudu on. Mõnikord piisab teiste tähelepanelikust vaatamisest, et mõista, mida nad vajavad. See võimaldab teil teiste vajadusi sügavalt mõista, suhet pehmendada. Kaastunnet vajavad eriti need, kes seda kõige vähem saavad: lapsed ja vanurid. Empaatia on vundament sügavate ja usaldavate suhete loomiseks nii lapse kui ka vanema vanemaga.
3. samm
Empaatia avaldamise probleem on sageli hirm valu või isekuse ees. Proovige sellega toime tulla. Kui tunnete, et keegi teist ümbritsevatest, kes sinust sõltuvad, vajab abi, siis peate seda pakkuma, unustades isegi oma eesmärgid, mis varem tundusid esmatähtsad. Näiteks kui olete äriinimene, siis proovides kaastundlikult oma naisele, kes teid õhtuti töölt ootab, proovite varakult koju tulla, kuigi enne seda tundus selline nõue absurdne.
4. samm
Mõnikord süüdistatakse inimest kaastunde puudumises mitte seetõttu, et ta tõesti ei mõista teisi, vaid seetõttu, et ta ei väljenda oma tundeid. Võimalik, et olete kellegi pärast mures, aga kui te seda ei ütle, siis mõned inimesed leiavad mõnikord, et olete südametu. Eriti sageli kohtavad seda inimesed, kes pole harjunud oma tunnetest rääkima. Püüdke oma lähedastega avatum olla. Kui tunnete midagi - öelge selle kohta, lubab selline poliitika teil luua usaldussuhte ja vabaneda süüdistustest, mida te ei oska kaasa tunda.
5. samm
Raske on kaasa tunda sellele, millest te aru ei saa. Näiteks on mõnel noorel ja kogenematul vanuritel raske kaasa tunda. Mitte asjata öeldakse, et "hästi toidetud ei saa näljastest aru". Kui olete silmitsi kellegi elukogemusega, mis on teie omast väga kaugel, proovige ennast selle inimese asemele seada. Ärge otsustage karmilt, isegi kui keegi on teinud näiliselt andestamatu vea. Üldiselt on parem mitte kellegi üle kohut mõista. Te ei tea, mida teeksite ise, kui oleksite sarnases olukorras. Kui kellelgi on raskem kui teil ja te mõistate seda erinevust, siis tundke selle inimese valu - seda nimetatakse empaatiaks.
6. samm
Empaatia ei tähenda ainult selle mõistmist, mida teised inimesed läbi elavad. See on ka oskus olla tähelepanelik, suhtuda teistesse taktitundega ja viisakalt. Proovige inimesi aidata. Tee endale harjumuseks teha üks kord nädalas mõni heategu. Tunded, mis teid võimust võtavad, kui aitate kedagi, aitavad teil mitte ainult empaatiat õppida, vaid muutuvad ka lahkemaks ja halastavamaks inimeseks.
