Keskendumine on inimese võime hoida oma tähelepanu teatud teemal, keskenduda mis tahes probleemile ja eralduda peaaegu täielikult ümbritsevast reaalsusest. Keskendudes suurendame tähelepanelikult teavet, protsesse, inimesi ja nende tegevust. Keskendumine on kohustuslik õppimine, sest see võime on äärmiselt oluline kõigi inimeste jaoks, kes soovivad elus läbi lüüa. Järgmiste näpunäidete abil lihtsustate selle oskuse omandamise protsessi oluliselt.
Juhised
Samm 1
On teada, et meie tähelepanu on koondunud ainult meile huvipakkuvale teemale. Seetõttu peate konkreetsele tööle keskendumiseks olema sellest huvitatud. Kui huvi on olemas, hoiame tahtmatult oma tähelepanu tagasi ega märka sageli, mis meie ümber toimub. Näiteks rebib huvitav film või raamat meid reaalsusest kergesti eemale ja see ei nõua mingit pinget.
2. samm
Üsna sageli häirib miski meid, ei võimalda keskenduda. Näiteks võivad selleks olla naabrid, kes teevad just sel ajal remonti, või lapsed, kes mängivad õue mänguväljakul. Sellisel juhul ei saa te ilma tahtelise pingutuse ja pingeta.
3. samm
Samuti tuleks meeles pidada, et väsimus mõjutab äärmiselt negatiivselt ka teie keskendumisvõimet. Juhul, kui olete juba selliseid probleeme enda taga märganud ja tunnete, et teil õnnestub harva tähelepanu suunata, siis valmistuge end võimalikuks stressiks. Ainult tänu sellele, et saate teada, kuidas töö mitmeks osaks jagada ja oma tegevust planeerida, säästate mitte ainult oma energiat ja aega, vaid saate ka probleemideta keskenduda mis tahes teabele. Stress, väsimus ja unepuudus on kõik sümptomid, mis häirivad viljakat ajutegevust. Nendest lahti saades saate olulise töö teha pingevabas õhkkonnas ja mitte muretseda hilinemise pärast.
4. samm
Teine põhjus, miks te ei saa oma tähelepanu koondada, on see, et te ei korralda oma tegevust. Kõigega korraga tegelemisel, detailidele keskendumata, on oht ületöötada ja huvi uuritava teema vastu täielikult kaotada. Seetõttu proovige mitte käsitleda kõiki aspekte korraga, tõenäoliselt ei õnnestu teil. Lahendades iga probleemi samm-sammult, saate järk-järgult oma tähelepanu suunata neile kõigile.
5. samm
Kontsentratsiooni saab arendada. Kui kavatsete seda tõsiselt teha, pakkuge kõik vajalikud töötingimused ja valmistage end selleks sisemiselt ette ning saavutate tohutuid tulemusi. Ärge proovige kõike üks kord teha. Tööd peate alustama ainult värske meelega. Hoolitse enda eest ja saate kõik probleemid hõlpsasti lahendada.
