India iidse vaimse praktika - vipassana meditatsiooni - kohta on palju positiivseid ülevaateid. Erinevad inimesed erinevatest riikidest läbisid selle 10-päevase "vaikse meditatsiooni" ja said enda sõnul väga tänuväärse kogemuse. Mis on vipassana ning kust ja kuidas seda kogemust saada, selgitame selles artiklis.
Mis on Vipassana?
Vipassana on sanskriti keelest tõlgitud kui "sissevaatluse meditatsioon", see on üks budismi suundi ja sellel on palju harusid. Kõige populaarsem ja "rakendatud" meetod on tänapäeval Goenke sõnul 10-päevane Vipassana kursus. Nendel kursustel osalejad saavad õppida erinevaid meditatsioonitehnikaid: anapana (hinge jälgimine), vipassana (enda keha aistingute jälgimine) ja metta (empaatia ja heatahtlikkus).
Kokku mediteerivad õpilased 10 tundi päevas: kella 4.00–21.00 ja ideaalne tulemus kursuse lõpus on võime olla teadlik oma keha tunnetest kui millestki pidevalt muutuvast.
Kuidas ja kus saab õppida Vipassanat?
Kogu maailmas on keskusi, mis võtavad tasuta vastu kõik need, kes soovivad sellel meditatsioonikursusel osaleda. Kursusele pääsemine on üsna lihtne: lähed Vipassanale pühendatud ametlikule rahvusvahelisele veebisaidile, valid riigi ja linna, kus sul on seda praktikat mugavam teha, täidad elektroonilise avalduse ja peaksid saama vastuse kahe nädala jooksul. Kui kursus on juba läbi, pakutakse teile registreerumist uuele, hilisemale, kuid kui olete nimekirja kantud, pakutakse lisaks avalduse kinnitamisele ka end kurssi viia paljude lihtsate reeglitega.
Kursuse ajal ei tohi te kasutada sidevahendeid: arvutit, mobiiltelefoni ja teisi, te ei tohi suitsetada, juua alkohoolseid jooke ega tarvitada narkootikume, mitte kanda ega süüa "oma" toitu, mitte lugeda, kirjutada, mitte kohtuda oma pilk teiste kursusel osalejatega ja ka 9 päeva rääkimata jätmine. Distsipliin on üsna karm, nagu ka meditatsiooni ajakava, kuid rikkumisi on väga vähe. See pole siiski pioneerilaager ja inimesed, kes käivad Vipassanas, saavad aru, miks nad seda vajavad.
Mida annab Vipassana?
Tegelikult on võimatu täpselt kindlaks teha, mida vaikne "taipamismeditatsioon" anda võib - tulemused on iga inimese jaoks väga individuaalsed. Kuid siiski on teatud sarnasus: kursuse läbinud inimesed ütlevad, et nende jaoks oli see ilmutus kuulda, mis "müra" neil on.
Intensiivsete meditatsioonide, range distsipliini ja igapäevase rutiiniga, mis on korraldatud nii, et isegi grupis jäävad inimesed endale, saab võimalikuks uurida nende hinge ja teadvust ning analüüsida kõiki neid asju, mida tavaelus surub eitusmehhanismid, peidavad end väga sügavalt ja segavad elu …
