Hea kombe reeglid näevad ette negatiivsete emotsioonide ohjeldamist, mitte teistele demonstreerimist. Sageli olukordades, mis põhjustavad viha, ärritust, pahameelt, soovi nutta, peate olema vait, tugevalt naeratama, teeselda, et midagi pole juhtunud.
Selle tulemusena kogunevad alateadvusse kõik ütlemata, vaoshoitud emotsioonid, kutsudes esile üha uusi negatiivsete seisundite puhanguid. Negatiivsuse alateadlikud hoiused programmeerivad hävitava käitumise enda ja teiste suhtes. Seetõttu on oluline negatiivsetest emotsioonidest õigeaegselt lahti saada, et mitte kellelegi kahju teha ja "vabastada" siseruum rõõmsate aistingute jaoks.
On mitmeid viise, kuidas aidata negatiivsusest lahti saada, ilma et peaksite esimesena kätte jõudma.
- Kirjutage negatiivsed emotsioonid paberile. Samas ei saa absoluutselt häbeneda väljendeid ja kirjutada kõike, mis pähe tuleb. Paber peab kõik vastu ja hing muutub lihtsamaks. Saate oma tunded kirja panna nii päeviku vormis kui ka konkreetsele adressaadile saadetud kirjade kujul. Muide, seda meetodit saab kasutada ka siis, kui soovite kellelegi pahameelt ja valu väljendada, kuid mitte suhteid rikkuda. Esiteks peate need tunded paberile kirja panema, emotsioonidest „vaht eemaldama“ja seejärel inimesega isiklikult rääkima.
- Löö poksikott või padi. Võite kasutada isegi suurt pulka või nahkhiirt, kui kogunenud negatiivse aste on skaalast väljas. See on üks tõhusamaid viise agressiivsusest ja vihast vabanemiseks.
- Kui soovite väljendada mitte vägivaldset raevu, kuid nutate vaikselt oma padja sisse, peate seda kindlasti tegema. See juhtub, et soovite nutta, kuid see ei toimi, siis võite sisse lülitada kurva filmi või muusika, aidates sel viisil väljendada kogunenud kurbust ja igatsust.
- Valju karjumine või urisemine aitab vabastada negatiivset energiat. Kui on võimalus minna mahajäetud kohta ja seal vabadusele karjuda, peaksite seda kasutama. Kui see pole võimalik, võite selleks kasutada suurt padja või veega täidetud vannituba.
- Liikumine on ka hea viis end negatiivsusest ja ärritusest puhastada. Negatiivne energia ei kogune mitte ainult alateadvuses, vaid loob ka lihasblokid ja klambrid. Sport aitab neist lahti saada.
- Kuum vann. Kui stressi ja ülepingutamisega on seotud suurenenud ärrituvus ja agressiivsus, on kuum vann või dušš hea viis rahunemiseks ja lõõgastumiseks.
- Negatiivset energiat saab tantsida trummilöökide või mis tahes meeleolule kõige paremini sobiva muusika järgi.
- Teine hea viis on laulda. Võite laulda mitte ainult laule, vaid ka täishäälikute helisid, silpe mis tahes motiivile, mis pähe tuleb ja on seotud sisemisest pingest vabanemisega.
Negatiivsusest vabanemiseks võite kasutada mõnda neist meetoditest, mis on olukorrale kõige sobivamad. Peamine on alateadvuse ajas puhastamine, kuni kogunenud negatiivne energia alustab oma hävitavat toimet.
