Äike võib olla heidutav vaatepilt. Kui teil on ootamatuid välgusähvatusi ja valju äike, mis põhjustab vastutustundetut hirmu, ärge heitke meelt. Sa suudad selle tundega toime tulla.
Juhised
Samm 1
Püüdke meenutada oma elus toimunud sündmust, mille tagajärjeks võib olla hirm äikese ees. Võimalik, et olete lapsena üksi koju jäänud äikesetormi. Mõelge, kas teil on mõni õudne lugu äikesetormist, mis on teie hinge vajunud. Võib-olla olite ise vaatleja, kuidas välk näiteks puule lõi. Samuti võib põhjus olla äikese kohta käiva telesaate vaatamises. Kui saate aru, kust teie hirm alguse sai, on teil sellest kergem üle saada.
2. samm
Äikese ajal lülituge millegi tegemisele. Hoolitsege oma majapidamistööde eest, lugege ilmekalt ette, tehke natuke trenni, küpsetage armastatud roog. Teie tähelepanu hajub looduse turbulentsest nähtusest mõnevõrra ja teil on lihtsam end kokku võtta.
3. samm
Tehke hingamisharjutusi. Hinga paar korda sügavalt sisse ja välja. Järgmisena sulgege samanimelise käe nimetissõrmega parem ninasõõr ja hingake läbi vasaku. Pärast seda peate oma sõrme ja väikese sõrmega samaaegselt avama parema ja vasaku ninasõõrme. Hingake sisse ja hingake ning sulgege siis parem ninaosa uuesti. Keskenduge veerand tunni jooksul hingamisele, lisades harjutusele järk-järgult sissehingamise ja väljahingamise ajal lühiajalist hinge kinnipidamist.
4. samm
Lõdvestu. Võtke mõni tilk eeterlikke õlisid, kergeid lõhnaküünlaid ja rahustav vann ning tehke rohelist või lilleteed. Hoiduge närvisüsteemi ergutavate jookide - alkoholi, kohvi ja energiakokteilide - joomisest. Pange selga mugavad riided ja pakkige end tihedalt teki sisse.
5. samm
Uurige äikese ajal esinevaid nähtusi lähemalt. Otsige Internetist igasugust teavet, vaadake sel teemal teadusfilme. Pöörake kindlasti tähelepanu sellele, kuidas elamud on äikese eest kaitstud. Usk, et piksevardaga on teie kodu turvaline, võib teid rahustada.
