Hädasid tuleb ette iga inimese elus. Väikseid juhtub iga päev. Kuid suured on vähem levinud, kuid need jätavad kustumatu haava. See võib olla töökoha kaotus, sõprus, tervis, lemmiklooma surm, raseduse katkemine. Kuid muidugi on üks tõsisemaid kaotusi lähedase surm. Tundub, et valu ja lein ei taandu. Kuidas sellest üle saada?
Juhised
Samm 1
Andke endale aega oma leina tuimestamiseks. Pärast sellist kaotust koged šokki, hirmu, soovimatust juhtunut uskuda. Need tunded võtavad ära nii energia kui jõu - see reaktsioon on normaalne. Aktsepteerige neid kui tervenemisprotsessi vajalikku osa.
2. samm
Tehke oma tavalist tööd: sundige ennast tööle, koristage maja. Kuid ärge oodake endalt liiga palju, sest olete alles tervenemise teel.
3. samm
Kui leina põhjuseks on lähedase kaotus, kirjutage kiri endale ja endisele, visake oma tunded välja ja kui olete valmis, siis rebige see ja visake see minema.
4. samm
Aktsepteerige teiste abi, ärge võõrandage sõpru ja lähedasi. Need inimesed kogesid kunagi ka leina ja soov sind aidata on loomulik.
5. samm
Proovige teisi aidata. Võib-olla vajab teie pere teie tuge rohkem kui sina. Nende eest hoolitsemine häirib teid. Ja kui olete mees, siis pole teil õigust lõõgastuda. See on keeruline, kuid võimalik. Lähedaste abistamisel, nende probleemide lahendamisel saate aru, et teie lein taandub.
6. samm
Puhka rohkem, hellita ennast. Tehke massaaž, hankige uus soeng, ostke midagi, millest olete unistanud, minge ilusalongi.
7. samm
Püüdke vältida kontakti ebameeldivate inimestega.
8. samm
Ärge süüdistage ennast ega kedagi teist - aja raiskamine.
9. samm
Ärge tundke, et saate aru, mis viis olukorrani, mis tekitas nii intensiivseid tundeid. Kõigi täielikuks mõistmiseks kulub aastaid.
10. samm
Kaotuse või leina ületamiseks võite kasutada seda hüvastijätumustrit: teadvustage fakte. Lõpetage lõpetamata asjad. Pidage hüvastijätutseremooniat. Käige läbi lein. Tervitage täna. Hüvasti protsess on tõhus, kui olete transis. Selles olekus saate oma teadvuse ümber programmeerida, inimesega igaveseks hüvasti jätta ja lubada endal edasi elada. ehitada uus tulevik.
11. samm
Kuulake regulaarselt heli hüpnoosi salvestisi, et leevendada stressi ja lõõgastuda. Need leevendavad lihaste koormust ja soodustavad lõdvestumist.
