Leina võib juhtuda iga inimesega, kuid peate endas leidma jõudu, et edasi elada. Igaüks tuleb sellega toime ja kogeb seda omal moel: keegi suudab olla püsiv ja tugev, samas kui keegi väljub sellest seisundist valusalt ja raskelt.
Juhised
Samm 1
Igal juhul ei tohiks inimene üksi leina kogeda. Sel raskel eluperioodil on hädavajalik olla pidevalt lähedaste inimeste ringis, kes saavad toetada, kuulata. Te ei tohiks pisaraid tagasi hoida, kui teil on tahtmine nutta. Peate oma kurbuse lõpuni ammendama, mitte püüdma seda lõputu rahustite tarbimisega ära uputada.
2. samm
Kui olete kaotanud lähedase, siis ärge süüdistage ennast juhtunus, ärge süüdistage ennast selles, et teil pole aega midagi öelda ega teha - see on otsene tee raske depressiooni poole. Püüdke mõista, et see on vältimatu elusituatsioon, varem või hiljem võib see juhtuda iga inimesega. Oluline on mõista, et kallim on teie elust igaveseks lahkunud, mitte proovida seda fakti eitada, see süvendab teie vaimset seisundit ja pikendab depressioonist taastumise perioodi.
3. samm
Sel perioodil on vaja koguneda nende inimestega, kes kogevad koos sinuga leina. Rääkige, meenutage lahkunuga seotud rõõmsaid hetki.
4. samm
Tähtis on mitte endasse tagasi tõmbuda ja järk-järgult oma tavapärase elu juurde naasta. Peate proovima kogu oma vaba aja veeta mingisuguse tegevusega, et mitte oma leinaga üksi jääda. Naaske oma töö juurde ja proovige hõivata oma mõtted oluliste probleemide ja küsimuste lahendamisega. Ehk leiate endale uue huvitava tegevuse. Väga sageli, pärast lähedaste kaotust, avastavad inimesed endas uued võimed ja huvid ning saavutavad suurt edu, sest annavad uuele ettevõttele palju energiat, et leinast kiiresti üle saada.
5. samm
Ärge unustage, et teie lähedased jäävad teile. Nad vajavad ka teie armastust. Andke neile oma hellust ja hoolt, tunnetage vastutust nende eest. Inimene, kes tunneb vastutust, ei saa olla nõrk ja abitu.
6. samm
Kui inimene ei suuda väga pikka aega leevendamatust leinaseisundist välja tulla, on endas suletud ega taha aktsepteerida lähedase kaotuse fakti, on hädavajalik pöörduda psühholoogi poole. Võib-olla ilma spetsialisti kvalifitseeritud abita ei suuda ta ise leinaga toime tulla. Kuid selles seisundis ei suuda inimene tõenäoliselt iseseisvalt psühholoogi külastamise otsust langetada, siin peaksid initsiatiivi näitama sugulased.
