Ladina keelest tõlgitud agressioon tähendab "rünnakut". Teatud määral võib iga inimene, isegi kõige rahulikum ja rahulikum, näidata agressiooni. See on üsna arusaadav ja loomulik: lõppude lõpuks on olukordi, kus on vaja tõrjuda teie või teie pere ja sõprade kohal rippuv oht. Kuid juhtub, et inimene reageerib agressiivselt ka neil juhtudel, kui see pole üldse tingitud vajadusest. Tal on probleeme teiste inimestega suhtlemisel, kakleja "silt", talle on kleebitud võhik.
Juhised
Samm 1
Proovige kindlasti omandada enesehüpnoosi tehnika. Mõelge nii tihti kui võimalik: "Olen rahulik, kontrollin kõike, kõik on korras." Pange see reegliks, kui suhtlete nende inimestega, kes teid häirivad, lugege enne vastamist vaimselt kümneni. Alguses on see väga keeruline, kuid siis olete ise üllatunud, kui näete, et agressiooni ilminguid on palju vähemaks jäänud.
2. samm
Pöörduge kvalifitseeritud endokrinoloogi poole. On võimalik, et teie suurenenud agressiivsus on tingitud hormonaalsest tasakaalutusest. Pidage meeles kurikuulsaid "kriitilisi päevi", kui paljud naised muutuvad väga ärritatavaks, reageerivad kõigele liiga teravalt, valusalt … ühesõnaga näitavad seda väga agressiivsust. Selle põhjuseks on hormonaalne "tagasivõtmine", mis sel perioodil nende kehas toimub. Nii et külastage arsti, tehke test, kontrollige end. Vajadusel määratakse teile ravikuur.
3. samm
Püüdke saada võimalikult palju positiivseid emotsioone. Käige meelelahutusüritustel, vaadake humoorikaid telesaateid, minge linnast välja, võimalikult kiiresti loodusesse. Metsas jalutamine, kalapüük, maal töötamine - see kõik mõjub rahustavalt, vähendab ärrituvust. Vastavalt sellele on agressiooni põhjuseid vähem.
4. samm
Sisenda endale: agressiivne, ohjeldamatu käitumine, emotsioonide puhangud, karjed ja skandaalid on omased tahtejõulistele inimestele, kes ei suuda end kontrollida. Kas soovite tõesti, et teie ümber olevad inimesed peavad teid tahtejõuliseks, tahtejõuliseks?
5. samm
Mõnikord võib see tehnika hästi aidata: jälgige kõrvalt teise agressori käitumist. Vaatemäng on pehmelt öeldes väga köitev. Mõelge nüüd: jätate ju sama mulje ka teistele inimestele. Kas pole parem pingutada oma agressiivsuse ohjeldamiseks?
