Mõnikord on unenäod nii atraktiivsed, et soovite neid oma peas ikka ja jälle kerida, oma sõpradele ümber jutustada, nagu huvitav film. Kahjuks pole alati võimalik imelist süžeed üksikasjalikult taasesitada. Kuid on mitmeid huvitavaid tehnikaid, mis aitavad teil maagiliste unenägude sündmusi meelde jätta. Paljud väidavad, et unistuste meenutamise oskust on võimalik treenida.
Juhised
Samm 1
Kui teie unistused on alati värvilised ja huvitavad ning soovite need kõik meelde jätta, saate vahetult enne magamaminekut endale laitmatu mälestuse jaoks installatsiooni teha. Juba õhtul voodis lamades korrake vaimselt ise, et mäletate kogu unistust ja hommikul räägite selle kellelegi üksikasjalikult ümber.
2. samm
Kui kuulete alarmi helisemist, proovige see silmad avamata välja lülitada. Uppuge tagasi oma padjale, mõelge sellele, mida unes öösel unistasite. Tõenäoliselt hakkate mäletama üksikuid pilte, ebamääraseid pilte ja väikseid stseene. Võimalik, et saate isegi naasta just selle unistuse juurde ja näha süžee jätkumist.
3. samm
Voodist tõustes proovige mitte aknast välja vaadata, nii et tulevaste päevaplaanide mõtetel ei oleks aega unistuse sisust mälu välja tõrjuda.
4. samm
Enne hommikuse rutiini alustamist hankige pliiats ja paber. Hakake üles kirjutama kõike, mida unenäost mäletate. Olgu see vähemalt mõni üksik ese või väike detail. Ärge mõelge teksti kirjanduslikule olemusele, keegi ei hinda teid. Kui mäletate ainult unenäos kogetud emotsioone, kirjeldage neid. Olles haaranud õhuke mälestuste niit, ei märka te ise, kuidas kogu süžee üles kirjutada.
5. samm
Hea, kui otsustate pidada tervet unistuste päevikut ja proovite seda iga päev täiendada, isegi kui need on lihtsalt mõttetud fraasijupid. See populaarne tehnika võimaldab treenida unenägude mäletamise võimet.
6. samm
Väga sageli unistame sellest, millest mõtlesime enne magamaminekut. Püüdke oma õhtuseid mõtteid meelde jätta. Võib-olla hüppab assotsiatiivselt teie meeltesse unenäo süžee.
7. samm
Kui teil ikkagi ei õnnestunud midagi üldse mällu reprodutseerida, ärge heitke meelt. Proovige endale selleks päevaks seadistada. Korrake lihtsalt vaimselt enesekindlalt, et päeval suudate kindlasti öösel unistada. Üllatuslikult aitab selline soovitus paljusid. Ja kui nägid unes näiteks bussi, siis olles näinud ühistransporti, meenutad assotsiatiivselt unistuse sündmusi.
