Mälestused minevikust kustutatakse. Neis peituvad foobiate, hirmude ja depressioonide teke. Ja mineviku tundeid elustades saate hõlpsalt lahti pagasist, mis takistab teil elu täiel rinnal nautida.
Juhised
Samm 1
Võite mineviku ise üles äratada, kui psüühika pole tõket üles seadnud. Tavaliselt on nad kaitstud liiga raskete mälestuste, palju stressi tekitavate sündmuste eest. Sellest barjäärist saab läbi murda ainult professionaalne psühholoog. Kuid enamikku sündmustest saab ise meelde jätta, peamine on õige suhtumine.
2. samm
Psühhoanalüüsi seansi peate ise läbi viima. Selleks otsustage, millist eluperioodi soovite meenutada. Püüdke leida teid ümbritsevad objektid. Koguge need kokku. Valmista ette märkmik, pastakas - paned kirja kõik mälestused ja tunded, mis seansi ajal ilmnevad.
3. samm
Tagasivaates peaksite olema üksi. Sulgege uksed ja aknad tihedalt, et müra teid ei häiriks. Sulgege kardinad. Istu mugavalt toolil või diivanil. Pange selle kõrvale väike laud või tool - sinna asetate minevikust pärit asjad, märkmiku, pliiatsi.
4. samm
Sule silmad, lõdvestu. Tunneta jäsemete raskust ja soojust. Ühendage meeled lahti - te ei näe, ei kuule, töötab ainult teadvus. Alusta minevikku liikumist alates tänasest. Istud tugitoolis, tõusid püsti, valmistasid seansiks kõik ette, ärkasid, siis öö, sa magasid … Seejärel kiirendage oma mälestusi, mõelge oluliste sündmuste üle, mis teiega teatud aja jooksul juhtusid. Soovitud kuupäevale lähenedes proovige üksikasjad meelde jätta. Mida rohkem üksikasju, seda parem. Vaadake aeg-ajalt asju, mis teie ees on. Kirjutage kõik tunded ja mälestused vihikusse. Kui mõistate, et ei mäleta midagi muud, lõpetage seanss.
5. samm
Järgmine seanss, töötage märkmikuga, häälestage sihipäraselt aset leidnud sündmustele. Lõdvestuge, sulgege silmad ja kaaluge iga kirjutatud lauset. Selle käigus jõuavad teile üha üksikasjalikumad mälestused. Märgi kõik vihikusse. Seega saate sündmuse peaaegu täielikult taastada, näib, et see on igaveseks mälust kustutatud.
