Mõnikord tundub, et kogu maailm on meie vastu. Kõik elus hakkab lagunema nagu kaardimaja. Pingelised suhted vanematega, noomid tööl, reetmine partneri poolt. Pole nii oluline, mis, kuid see käivitab doominoefekti, kui igapäevaelus võib see tööle minnes ummikutest, kohvi valamisest või ülemuse märkusest hulluks minna. Ja pärast nende sündmuste seeriat pole see mõnikord oluline. Ma ei taha kuhugi minna ja kedagi näha. See on depressioon ja apaatia.
Juhised
Samm 1
Kontrolli ennast ja oma mõtteid pidevalt! Tüli sõprade / vanemate / töökaaslastega ei tee teid sugugi õnnelikuks. Õpi andestama! Ärge koguge viha ja negatiivsust endasse! Mida rohkem annate, seda rohkem naasete. Bumerang, mis töötab alati.
2. samm
Elage huumoriga! Pole ime, et nad ütlevad, et inimene, kes suudab enda üle naerda, on tõeliselt suurepärane! Naerata veel, tee nalja ja vaata läbi roosade prillide. Igas olukorras öelge endale: "Kõik möödub - ja see möödub."
3. samm
Ära uputa ennast! Kas olete märganud, et mida hullem on inimene, seda rohkem tahab ta oma kõigi eest oma väikesesse maailma varjuda? Nii on see tee kuhugi. "Ärge ehitage oma mõtetes pesa"! Vabastage need! Minge parki, lähima veekogu juurde, kuid jalutage lihtsalt linnas ringi. Sa isegi ei märka, kuidas bluus hakkab taanduma.
4. samm
Ärge kartke oma harjumusi muuta! Muutused iseenesest on väga kasulikud. Ärka alati pühapäeviti hilja ja etendust vaatama? Äratus kell 7-8 ja mine jalutama / sörkima / sõitma. Kas olete hommikusöögiks alati söönud kaerahelbeid? Aga mis siis, kui leiate uue hubase avatud verandaga kohviku ja joote sõõrikuga aromaatset kohvi? Nimekiri on lõputu, kontrollige lihtsalt, kuidas see töötab ja uskuge mind, elu särab uute värvidega väga kiiresti.
5. samm
Puhka rutiinist! Muidugi on selge, et enamik elanikkonnast töötab iga päev ja vaevalt nad vaimse haiguse tõttu nädala puhkust saavad anda. Määratud ülesannete täitmisel võite siiski proovida vaimselt hajutada. Mõelge sellele, mida armastate, olgu see meri, südamesõber, lapsepõlvemälestused, sõbrad, hobid … Aga vähe muud. Mõelge, mis toob teile rõõmu ja naeratuse ainult mälust.
6. samm
Alustage basseini või veepargi külastamist. See on ammu teada tõde, et vesi lõdvestab ja toob rahu. Lisaks on see ka füüsiliselt kasulik.
7. samm
Pange asjad korda! Pealegi valitseb kord nii majas kui ka peas. Puhastage oma mõtted tolmust, värskendage neid, eemaldage kastidest unistused ja soovid, uuendage eesmärke. Täna on elu pöörase rütmiga ega jäta meile aega lihtsalt peatuda ja mõelda, kuidas edasi elada. Kasutage vaba aega ära ja pange kõik oma kohale.
8. samm
Võta rahulikult! Ärge tehke väikestest õnnetustest tragöödiat. Proovige tõlkida kõik positiivseks. Suhtle iseendaga hüvitiste keeles. Hommikul põrandale valatud kohv? On põhjust teha plaanivälist märgpuhastust. Loobus oma elukaaslasest? See tähendab, et see polnud sinu mees, kuid nüüd ei raiska sa talle palju aega. jne. Uskuge mind, saatus otsustab meie eest kõik. Meie jaoks on peamine mitte alla anda ja edasi elada, sest kõik parem ootab meid ees.
9. samm
Liikumine on elu! Iga kord, kui soovite end teki sisse mähkida ja mitte kogu päeva tõusta, pidage meeles, kui palju asju meie ümber on! Tehke midagi, kuid ärge seiske paigal! Lugege, jookske, ujuge, õppige uusi asju, reisige. Otseülekanne!
10. samm
Säilitage perspektiivitaju! Pidage meeles, et komöödia on tragöödia pluss aeg. Ja aeg paneb kõik oma kohale. Lihtsalt ei häiri teda.
