Alati hea tujuga inimese jaoks lähevad asjad aktiivsemalt, päevad on täis elavaid muljeid ja hädasid on palju kergem kanda. Positiivse suhtumise väärtus on kõigile ilmne, kuid kuidas õppida seda säilitama?
Juhised
Samm 1
Kõige esimene asi, mida peate meeles pidama, on see, et kõik udused ja tumedad triibud on ajutised ning need on loodud selleks, et saaksite mõnda elu punkti vaadata. Seetõttu peaksid aktiivsetest positiivsetest hoiakutest ja dramatiseeringute puudumisest saama teie abimehed kõigi eluülesannete lahendamisel.
2. samm
Loote ise hea tuju ja peaksite alustama hommikul. Tõuse vara, tee rida füüsilisi harjutusi. Käige kosutava duši all ja sööge tervislikku ja toitvat hommikusööki. Lemmikmuusika, õhtul ette valmistatud asjad aitavad päeval ka meeleolu suurendada.
3. samm
See, mis meid ümbritseb, on peegeldus sellest, mis meie sees toimub. Seetõttu proovige säilitada puhtus ja kord kodus, töölaual, köögis. Te ei tohiks fanaatiliselt iga tükki maha harjata, kuid tolmused esemekuhjad, mille eesmärki te ise ei tea, tõenäoliselt teie meeleolu ja kergust ei lisa.
4. samm
Sama kehtib ka teie välimuse kohta. Hoolitse oma riiete ja keha eest. Isegi haigusperioodil ei tohiks end lahti lasta, sest see mitte ainult ei aita kaasa kiirele taastumisele, vaid viib teid ka apaatia seisundisse. Kas sa ei taha peegli juurde minna? Haara kiiresti ja võta see vana rüü seljast!
5. samm
Sport parandab elukvaliteeti korraga mitme punkti võrra. Väga harva võib leida sportlasi, kes kannatavad depressiooni all või fikseerivad ühe probleemi ja upuvad sellesse. Igasugune füüsiline aktiivsus soodustab rõõmu hormooni serotoniini tootmist. Seega, kui te pole valmis mõnda konkreetset spordiala harrastama, siis hommikune sörkjooks, jõusaal, tantsimine, linnast väljas suusatamine või vaid mõned kõhulihaste harjutused - see kõik tagab teie hea tuju stabiilsuse.
6. samm
Regulaarne seks on kahtlemata täiskasvanu elu kõige olulisem osa. On oluline, et seksuaalsuhted pakuksid rõõmu mõlemale, tooksid inimesele nii vaimset kui ka füüsilist rahuldust.
7. samm
Loovus on miski, mis aitab hoida teie vaimset seisundit tasakaalus. Selle põhjuseks on mitte ainult asjaolu, et saate joonistada, muusikat teha või lugusid kirjutada, vaid ka see, et kõik teie elus esile kerkivad kataklüsmid, mida te ei oska lahendada, saate loovuse sisse anda. Ühest küljest aitab see teil näiteks paberile valada negatiivset energiat, ja teisest küljest olete küllastunud uue positiivse aktiivenergiaga, mis annab jõudu probleemide lahendamiseks.
8. samm
Hellitage end julgelt ja tehke endale kingitusi. Kui läksite eesmärgi poole ja töötasite hästi, siis miks mitte tänada ennast selle eest? See võib olla maitsev õhtusöök kallis restoranis või uus mööbel - oluline on see, et kogeksite rõõmu ja rõõmu.
9. samm
Puhka, kui vaja. Mõnikord peate minema linnast välja kalale või veetma paar päeva üksinda oma mõtetega. Olete elus inimene ja seetõttu peate andma endale aega laadimiseks, et lagunemisi ei toimuks ja meeleolu ei langeks, vaid oleks alati päikseline ja aktiivne.
