Mõnikord tulevad iga inimese elus sellised hetked, kui emotsioonid võtavad mõtte üle. Selle põhjuseks võib olla liigne väsimus, apaatia või lihtsalt negatiivne meeleolu. Selliste nähtustega toimetulekuks on aga mitmeid viise, mis aitavad luua kontrolli enda üle.
Kummalisel kombel on meeskonnamängud üks tõhusamaid viise negatiivsete emotsioonide eest pääsemiseks. Need soodustavad täielikku lõdvestumist ja tähelepanu nihutamist, mis leevendab kogunenud stressi ja pingeid.
Teine tõhus viis kogunenud negatiivsusega toimetulekuks on komplimendid. Vaatamata halvale tujule peate ennast ületama ja minema ümber ümbritsevatele inimestele. Isegi võõrastele adresseeritud meeldivate fraaside ütlemine võib teid agressiivsest seisundist välja tuua, mis aitab teil õppida ennast tulevikus täielikult kontrollima.
Kui tekib olukord, kus näib, et negatiivset puhangut pole võimalik vältida, hinga paar korda sügavalt sisse ja kujuta endale midagi meeldivat. Sellistel juhtudel on abiks ka kerge treening, näiteks kükitamine või surumine. Võimaluse korral võite võtta lõõgastava vanni või mängida oma lemmikmuusikat ja korraldada hullumeelset tantsu, mis aitab teil täielikult vahetada.
Siiski on oluline meeles pidada, et emotsioonide kontrollimine ei tähenda nende täielikku allasurumist. Kontroll on suunatud ärritavate tegurite tuvastamisele, et neid tulevikus isoleerida. Selleks peate mõistma, mis tekitas teie sees teatud negatiivse reaktsiooni, ja proovige selliseid olukordi veelgi vältida.
