Eesmärgi saavutamise teel on palju takistusi. Peaasi on ehk negatiivsed tunded ja emotsioonid. Neist vabanemine on peaaegu võimatu, kuid võite õppida ennast kontrollima ja nende mõju lihtsalt ignoreerima. See suurendab oluliselt töö efektiivsust ja muudab elu tõeliselt huvitavaks. Kuidas aga kiiresti enesekontrolli õppida?
Parem on kohe õppida emotsioone kodus pidurdama. See võib tunduda lihtne ülesanne, kuid praktikas paljastab inimene oma tegeliku olemuse just kolde lähedal. Sellistel aegadel ei ole enese juhtimine lihtne. Kui saate seda teha kodus, siis pole igas muus olukorras emotsioonide kontrollimine teile keeruline. Kasutamise hõlbustamiseks kasutage tavalist kummist käepaela. Iga kord, kui tunnete "tarbetute" emotsioonide sissevoolu, klõpsake lihtsalt neid oma käes. See võimaldab teil viga parandada ja tulevikus analüüsida.
Vaatame konkreetset näidet. Niipea, kui tunnete end vihaseks, häälestuge sisedialoogile. Püüdke endale tõestada, et kõik negatiivsed emotsioonid teevad teile rohkem kahju kui kasu. Sellise dialoogi käigus saate teada saada viha põhjuse ja leida viis sellest vabaneda. Enamasti pole viha põhjus selle tuvastamiseks isegi aega väärt.
Sama võib rakendada ka teiste emotsioonide puhul. Põhiprintsiibid on järgmised: peate aktsepteerima oma tundeid, mõistma nende esinemise põhjust ja proovima keskenduda millelegi heale. Kui mõni negatiivne emotsioon ilmneb liiga sageli, on aeg mõelda, miks see juhtub. Süvenedes endasse näiteks meditatsiooni abil, võite leida sellega seotud tõsise probleemi. Eemaldage see ja leidke meelerahu.
