Vaimne valu on kõige arusaamatum valu. Just tema toob inimesele rohkem kannatusi, sest temalt pole tablette, jooke ega siirupeid. Kunagi ei või teada, kas see möödub homme või venib aastaid. Peate vaimsest valust vabanema aeglaselt ja järjekindlalt, arvestamata vahetuid tulemusi.
Juhised
Samm 1
Esimene asi, mida soovite teha, on kõik unustada ja põgeneda. Kuid viis "osta pilet merele või pilet külla vanaema juurde" pole kaugeltki parim. Ta annab ainult hetkelisi tulemusi. Ja siis peate ikkagi reaalsesse koju tagasi pöörduma. Ja siis valu ainult süveneb. Igapäevaelus meenutab kõik valu - mälu on lühikese aja jooksul vaigistatud. Ja naastes võtab ta uuesti südame valdusse.
2. samm
Valust vabanemiseks peate nimetama selle põhjuse. Räägi see valjusti. Või kirjutada. Peaasi on aru saada. Selleks võib vaja minna vestluspartnerit - see võib olla parim sõber või psühholoog. Kui valu põhjustab lähedase kaotus, peate välja mõtlema, mis lahkumisel kõige rohkem valutab? See võib olla hirm üksi jääda või tunda end lahkunu pärast süüdi. Kui lähedane lahkus, peate mõistma, mis tema lahkumise tagajärjel tegelikult juhtus: enesekindlus tuleviku vastu on kadunud või uhkus haavatud.
3. samm
Kui põhjus on nimetatud ja tuvastatud, peate hakkama seda järk-järgult kõrvaldama. Alustuseks öelge endale: "Ma ei taha enam selle valuga elada. Ja sellest vabanemiseks teen homme midagi uut - hakkan luuletama, et kõik oma kannatused neisse valada, või blogida jaga oma valu lugejatega. Lähen tantsule või maadlusele, et oma valu füüsiliselt väljendada. Tegelen tikkimise või pehmete mänguasjade valmistamisega, nii et vaevarikas töö tuhmiks vaimse valu teravuse. " Kellel on pärast seda, kui ta terve öö nutab, lihtsam - kõik sõltub temperamendist, kasvatusest ja harjumustest.
4. samm
Nüüd võite hakata lahti saama sellest, mis meenutab teie südamevalu põhjust. Eemaldage korraks või visake valu allikaks oleva inimese fotod ja asjad täielikult minema. Või suhelda temaga vähem, kui ta on elus veel kohal. Kui vaimse valu allikaks on töökoha kaotamine, siis ärge lugege erialastel teemadel artikleid, vältige suhtlemist endiste kolleegidega.
5. samm
Kui põhjus on nimetatud ja mõistetud, ei saa miski seda meelde tuletada ning tühjus on elus täidetud lemmiku ajaviitega, võite öelda: "Alustan uut elu, kus vaimse valu jaoks pole kohta. " Ja hakka iga päeva nautima. Otsige selle jaoks varu. See võib olla raadiost kuuldud lemmiklaul, vestlus kallimaga, öösel söödud šokolaad, jalutuskäik vihma käes paljajalu ja ilma vihmavarjuta, uue kleidi või lipsu ostmine. Rõõmul on palju põhjuseid. Neid on kurbuse põhjustest palju rohkem! Ja iga uus päev on võimas pill vaimse valu vastu.
